现代生活导致人们身体出现的问题主要是肩膀、髋部紧张，肩膀紧张会带肩颈酸痛、富贵包等问题，髋部紧张会限制大腿活动、腰椎挤压。今天推荐8个瑜伽体式动图——打开肩膀，5个瑜伽体式动图——打开髋部。建议每天练习，每个体式保持10次呼吸或1分钟左右。
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