很多准妈妈一定都听过虽然不是病，可疼起来却要人命的“耻骨痛”，有时候上下楼梯、上下车、甚至翻个身，大腿根部活生生的就能疼到让人怀疑人生。骨盆受伤也会影响到耻骨的健康，造成耻骨痛；分娩时如果用力不对、姿势不当，就会引起骨盆收缩异常，出现产后耻骨痛。亲爱的孕妈
无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否
一般怀孕进入孕晚期，很多准妈妈都会希望胎儿能够尽快入盆，因为胎儿入盆就意味着你马上就能卸货了，随时有可能待产，准备做妈妈了。据统计，80—90%的初产妇在孕37-38周会出现入盆迹象，即宝宝的头部顺利进入到准妈妈的骨盆腔中。对于怀二胎的准妈妈来说，大多要等
但是，并不是所有的妈妈都会顺利顺产，还有许多产妇会遇到我们所说的“难产”！难产，在医学上被称为“异常分娩”，指的是产道、胎儿、产力等因素的异常而造成的分娩困难。难产通常会导致生产时间延长，对孕妈妈和胎宝宝会造成危害，危急时甚至会影响母子二人的生命安全。不过
女人在生完孩子之后都会有这样的烦恼：明明我已经保养的很好了，为什么别人还是一下子就看出我已经生过孩子。难道我的脸上就真的写着“已孕妇女”这四个大字吗？可能有些妈妈不知道，其实通过观察这几个地方就真的能知道你是否生过孩子。女人在怀孕的时候子宫会被撑大，自然肚
高跟鞋对身体最直接的影响就是容易让骨盆发生前倾。穿高跟鞋时身体像一直在走下坡一样，为了让整个身体维持平衡，我们会不自觉地来提高骨盆，让腰部形成比较弯的一个弧度，才不至于跌倒。而骨盆前倾时，腹股沟部位比较紧绷，压迫到了神经。如果为了某些特定场合，一定要穿高跟
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