现在的天气越来越冷，大家的胃口也是越来越好，这么冷的天气就适合约火锅，但是敞开了肚皮吃导致的结果就是一到冬天就胖好几斤，但是天气那么冷又不想出门跑步，其实除了跑步减肥之外，还有就是跳绳，而且跳绳也是一个室内运动哦。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复
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