肉丝洗干净切丝，红椒洗净切丝，蒜切片，葱切未。肉丝放在碗里，放适量的盐，白糖，胡椒粉和生粉。用筷子搅拌均匀后再放一小勺色拉油，再次搅拌均匀，腌制一下。茭白用水清洗干净。然后用擦丝器擦成细丝。放入腌好的肉丝。用木铲滑散，待肉丝变白后，盛出备用。把大蒜放进去爆
母乳的可贵至于在于它含有数以千计对小宝宝有益的成分，能帮助孩子建立起完善的免疫系统，促进智力发育，让孩子受益终生，这些好处是任何奶粉都无法替代的。鸡肉中含有人体所必需的氨基酸，也是补充蛋白质的一个重要途径，女性产后容易疲累，需要食用一些能帮助恢复体力的肉类
怀孕以后，孕妇对维生素的需求量比孕前要多，如果孕期摄入不足，有可能产下先天性维生素缺乏症的婴儿。此外，妊娠期妈咪如果少吃或不吃蔬菜，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。合肥丹凤朝阳医生表示，冬季这四种蔬菜最适合孕妇，对胎儿和孕妇都有好处!茭白又称菱笋，是人
茭白肉既肥美又爽嫩，纤维也少，所含有的蛋白质高，对人体营养高容易吸收。尤其是在夏季大家都处于比较上火燥热的状态，食用茭白是一个不错的选择；亦或者家中有人因应酬而饮酒过量、酒醉不醒的，来份茭白最合适不过了。它也能用于催乳，产后很多妈妈们都会出现乳汁不足的状态
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