在健身训练中，肩关节、腰椎、膝关节这三个部位是我们全身最容易出现劳损的位置，肩、腰还有膝大多是因为训练不当或者训练过度导致。除了训练的因素外，身体姿势不正确也是劳损的一个重要源头，特别是腰椎。当我们在工作或学习过程中姿势不正确、提拿重物错误发力，极易造成不

对于腰肌劳损疾病，治疗与保养是同样重要的。有一句俗语叫做三分治七分养，这就话就很试用于腰肌劳损疾病。腰肌劳损可以直接引起腰背部疼痛，可以说给患者的生活工作带来诸多不便，所以说，还要在生活中，多多进行预防工作，以减少此病的发生和再次复发。以上的内容，希望对你

这种疾病的发生常与职业和工作环境有一定关系。20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损;而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

李玲常常感叹"唉，腰好痛，怕是已经腰肌劳损……这些问题大多数人却搞不清楚，下面我们就来从各个方面了解一下腰肌劳损吧！腰肌劳损是指由于腰部肌肉长期处于一种状态，或者反复伸曲腰部，导致腰部酸痛，引起所有腰部肌肉损伤的疾病，包括腰背部筋膜疼痛综合症、腰

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。正常人的血液循环是每秒流通速度为五厘米，但是如果受到了外界刺激或者是我们的人体里面的血液通道受到了阻塞就会使

多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。少数患者在前屈时明显受限。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

腰肌劳损，是现在都市白领、出租车司机、学生等人群的常见疾病，很多病人腰痛，后来检查结果都是腰肌劳损所致。腰肌劳损的典型症状之一，就是慢性腰痛，这种疼痛，是长期性、反复性的，腰肌劳损做为慢性病变，长期以来，影响患者的正常生活工作，带来了很多麻烦。有些患者四处

很多上班族容易腰背疼，尤其是脊椎两侧肌肉疼痛，就是竖脊肌长期劳损造成的。在力量训练中，竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用。健身时背部姿势不正确，习惯性驼背，弯腰以及头前伸，竖脊肌就必须持续用力，这样就很容易造成肌肉劳损。长期的不良形体就已经可以造成竖脊肌劳

总的来说，腰肌劳损的疼痛有固定点，位置可以摸的出，同时也会引发腰背部筋膜炎症。

腰肌劳损，大家总会觉得这个是老年人才会患上的疾病，殊不知现在越来越多的办公室一族也已经成为了主力军。小时候我们经常会伸伸懒腰啊，爱睡懒觉，身体承受力小反而不容易患上骨骼疾病。而长期的久坐久站，运动过量等都会让我们的身体变得病症多。腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎

腰椎间盘突出成了人们生活当中的常见病，很多人在不知不觉间患上了腰椎间盘突出，腰椎间盘突出给患者带来的痛苦是比较大的，所以，大家对腰椎间盘突出这种疾病一定要引起足够的重视。生活中还有一类人容易患上腰椎间盘突出，那就是工作者。今天我们来介绍一下工作者要怎样预防