你有没有注意到，几乎健身房里的每个人都在做同样的练习？你有没有注意到，他们中的大多数，似乎都没有取得太大的进展？你也许会认为，这两件事是有关系的？不要掉进这个陷阱。虽然有些动作明显优于其他动作，但可以说没有真正的“最佳”练习。因为人体是非常适应的机制。我们
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