用俯卧撑健身的人肯定有类似这样的经历，那就是努力锻炼一个月后，俯卧撑的数量从最初的十几二十下提高到现在的三四十下，力量有了明显的提高。但是照镜子一看，身材和上个月一模一样，根本没区别。对于本来有些胖的人来说，这一个月的锻炼起到了减脂的效果，肌肉看起来更明显
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