免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老，损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下，主要表现在经常感到疲劳，感冒不断，伤口容易感染，肠胃比较娇气等。香蕉中含有维生素c和维生素b6

欢迎来到我的大鱼号~我会每天给大家推送各种优秀的文章。您对文章有什么看法和意见，可以在文章的下面任意评论和吐槽！含有丰富的维生素C，可预防感冒。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗怀孕水肿及高血压。叶酸不但对早期怀

自古以来，中国酒桌文化博大精深，俗话说“无酒不成席”、“有酒好办事”。酒桌上拼的轰轰烈烈战士们，酒后就变得惨惨烈烈了。与其酒后找补，不如酒前预防!淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。酸奶由于加入植物胶增稠剂

大家都知道吃水果对身体好，对皮肤也好，但是哪些水果能带皮吃，哪些水果皮又有毒呢？下面我们一起来看一看。苹果是我们生活中很常见的水果，苹果皮含丰富的膳食纤维，且抗氧化效果比很多水果蔬菜要高，苹果中接近一半的维生素C在贴近果皮的部位。茄子以紫色品种为上品，茄子

口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，主要是缺乏维生素b引起的，需要补充维生素b和维生素c，可以有效改善口腔溃疡的症状，能够缓解局部的疼痛感，姜水漱口能够加快溃疡表面的愈合，补充维生素经常用浓茶漱口，可以辅助治疗口腔溃疡，偏方治疗口腔溃疡。口腔溃疡用热姜水漱口，每

蔬菜中富含维生素、矿物质、和各种微量元素，大家每天几乎都要吃到蔬菜，特别是孕妇更要多吃蔬菜，但对于孕妇蔬菜的选择是有讲究的，有个别蔬菜吃了会导致滑胎！所以孕妇吃蔬菜就要选择对身体和对胎儿有益的！

一到冬季的时候就有那么一些人的手脚就开始脱皮了。下面介绍饮食治疗。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以强化肌肤的抗损伤能力、帮助维持皮肤弹性。枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。玉米是着名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜

如今的近视眼是越来越多了，无论是我们自己，还是在校的学生，不近视的只能占少数。近视眼给我们的生活带来了很大的困扰，不戴眼镜吧，看不清楚；戴眼镜吧，鼻子上架个东西总是不太舒服；若是戴隐形眼镜，那安全隐患就更多了。可是眼睛已经因为你的怠慢而作出了“惩罚”。维生

北方吃馒头，南方吃大米，这个大家都听说过的吧。作为主食口感是非常重要的，那么怎样做出美味的馒头呢?下面几跟着小编一起来了解一下吧。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。我们经常食用红薯还可以帮助人么提高身体的抵抗力哦。所以，小编建议大家不妨食用一些红薯哦。

多吃水果有益健康，水果含有丰富的维生素，对于孕妈妈来说吃什么水果好呢？孕妈妈吃的不仅仅是补充自己的营养，还牵动这宝宝的健康发育情况。下面小九带大家来看看哪些水果专门是为孕妈妈准备的吧！多吃苹果还能预防过度肥胖的问题，而且苹果的丰富维生素对宝宝的发育具有很好

从知道怀上宝宝的那时开始，孕妈们对自己的宝宝就会有所期待，希望他们生出来就是可爱又漂亮的小宝宝，大家都知道遗传是很重要的因素，但是有些是可以通过饮食习惯改变的。那在孕期吃些什么宝宝会漂亮？现在就一起来看看。补碘食品中以海带最佳，它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁

很多孕妈都在抱怨，怀孕之后，怎么自己越长越丑了，不仅仅变胖了，皮肤也变差了，还有黄褐斑等等，这是怎么回事呢?其实都是孕激素分泌导致的，让孕妈的面貌有所改变。但是孕期毕竟是个特殊的时期，孕妈也不能乱用护肤品，很有可能就会影响到肚子里面的宝宝，这让爱美的孕妈怎

女人们都很怕衰老，但是随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面。有的女人豆蔻年华皮肤已经暗淡无光泽，而有女性人到中年依然光彩照人，青春常驻。很多女性朋友认为，胶原蛋白能让皮肤有弹性、恢复紧致，使抗衰老的佳品。当胶原蛋白被分解为氨基酸

通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。体重指数为体重除以身高的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。减肥属于以减少人体过度的

金桔含有丰富的维生素C，吃金桔，可以补充维生素C，促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌，促进消化，促进排毒排便，促进骨骼，毛发，血管的健康发育和修复等等。

水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。人们通常都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，许多人可能不知道，有些水果做熟了吃会更有营养。冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从

中国居民膳食指南中提到，饮食应遵循“食物多样，谷类为主，粗细搭配”的原则。吃粗粮有很多好处，粗粮中的粗纤维和维生素B等营养物质都有助于人体营养的平衡，并且还能促进肠胃蠕动防止便秘。不少家长也想让宝宝吃粗粮，但是又怕宝宝的肠胃比较娇嫩，不知该多大给宝宝吃，怎

果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

白细胞低的患者在饮食上一定要多吃一些营养价值高的食物，之所以会患有白细胞低的症状，那是因为免疫力下降的一种表现。因此要多吃一点营养价值高的食物，将自己的身体免疫力提高上去。还有猪肝、阿胶、菠菜、红豆等食材都是能够帮助我们补血气的，因此白血胞低患者应该多吃一