瘦腿操_安科网

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睡前提臀瘦腿操教学瘦出完美曲线

小编知道有的姑娘上班一整天才回家，已经很晚又累，没有办法再去健身房运动，但是想减肥在家也可以做运动呀，比如睡前做一做这组瘦腿操，不只瘦腿还提臀呢。平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，

苹果姐姐在美国 2017-11-28

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