很多人都想知道，一天中人体最好的排便时间是什么时候?医生说，12小时之后排出体内吃掉的东西，最佳的排便时间是在早上和吃完东西之后。正常的大便频率为1天1次，最好是在上午进行完成，因为人在夜间产生的废物最多。绿色食品可以帮助排便，有利于身体健康，比如多吃韭菜
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