深蹲是经典的训练动作，不管是运动员，普通健身爱好者都不容错过的训练动作！它能很棒的锻炼我们的全身肌群，腿部，臀部，腹部，背部以及核心力量！帮助我们构建肌力，减脂，提升运动表现都是非常棒的！但是很多小白在进行深蹲的时候都有一个疑问！到底它是无氧运动和还是有氧
无氧运动塑线条、有氧运动甩肥肉，两者双管齐下就能消脂塑形一次到位，更加有效地打造迷人曲线，那么如何安排两者的顺序呢？有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长
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