在健身训练中，肩关节、腰椎、膝关节这三个部位是我们全身最容易出现劳损的位置，肩、腰还有膝大多是因为训练不当或者训练过度导致。除了训练的因素外，身体姿势不正确也是劳损的一个重要源头，特别是腰椎。当我们在工作或学习过程中姿势不正确、提拿重物错误发力，极易造成不
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