无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否
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