孕妈妈在妊娠期间，最常见的就是出现失眠的现象，普通人失眠就已经是莫大的痛苦了，不仅会导致第二天精神不济，影响工作又影响生活，那么对孕妇来说，失眠更加是让人烦躁，容易导致恶性循环，越烦躁越睡不着。孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消
有的女性进入孕晚期后，失眠情况比较严重，这样不仅会伤害到孕妇的身体健康，也会对腹中的宝宝带来不利影响。所以，一旦孕晚期有失眠的现象发生，孕妈咪就应当及早解决这一问题哟。若是因为怀孕而引起母体激素变化，从而导致孕妇精神和心理都比较敏感的话，此时她们的抗压能力
从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹
酸枣仁被西方的医生和患者都被称为“东方睡果”，咀嚼或喝汤，研磨粉具有镇静、促进睡眠和滋补作用等。百合干可以解毒，Deshen，治疗咳嗽，治疗失眠、心悸失眠、梦有关，具有很好的效果。失眠症患者可常吃由百合和莲子粥。喝牛奶中的蜂蜜被认为是最好的“休息饮料”。龙
失眠难以入睡是现在几乎是所有人的通病了，尤其是年轻人，晚上一玩起手机就不想睡觉，就算入睡了睡眠质量也会很差，这样造成了早上不想起、起不来的现象，这也不能全怪我们，毕竟现在的生活太多姿多彩，白天累一天，晚上估计玩起手机是最舒服的时刻，可是长久这样对身体很不好
如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。睡前的不良饮食也会直接影响到睡眠质量，需要特别关注。睡前10种食物别碰，才能一夜安眠。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋
在农村里的田里，路边经常能够见到这种杂草，一般都是用来喂牛的，它的外形和葱很相似，常被人误解，其实它有个拗口的名字藠头，有些地方叫做野藠。除了食用价值意外，藠头还有很多药用保健价值，食荞头有增进食欲，帮助消化，解除油腻，健脾开胃，温中通阴，舒筋益气，通神安
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