很多上班族容易腰背疼，尤其是脊椎两侧肌肉疼痛，就是竖脊肌长期劳损造成的。在力量训练中，竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用。健身时背部姿势不正确，习惯性驼背，弯腰以及头前伸，竖脊肌就必须持续用力，这样就很容易造成肌肉劳损。长期的不良形体就已经可以造成竖脊肌劳
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