你今天燃烧卡路里了吗?近年来，随着我们生活水平的提高和日常习惯的改变，肥胖渐渐成为了令无数人困扰的难题。但对大多数人而言，减肥永远是将来时。最近，许多从事人工智能研究的科学家和大公司们开始利用AI涉足减肥这个领域，试图通过人工智能的帮助来让我们燃烧更多的卡

不少MM有这样的疑惑：为什么我吃的东西不多，体重却还是减不下去呢？这可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，那些每天因为习惯而吃下的东西，才是坏身材的致命杀手。下面PCLADY编辑就为您盘点这些吃一口胖十斤的“杀手”，千万要远离它们哦！每到下午茶时间，你是

大部分的肥胖人士都是因为“吃”引起的，比如说那些喜爱高热量高脂肪高糖分食物的人士。长期食用，会导致人体肝脏负担加重，有时甚至加重肝细胞的损伤，也可能造成血压波动以及肾功能损害等，所以，日常一定要少吃。奶油制品也是高热量食物，常吃奶油类制品可导致体重增加，出

跑步之后，你的卡路里会大量消耗，这会引起饥饿感，不过聪明地进食是非常重要的。研究中所说的无氧运动并非大强度的无氧运动，而是一些动作相对慢一定的无氧运动，如深蹲、卷腹等。因此，在开始有氧运动之前，我们可以先做做无氧运动。一般有氧运动需要坚持30分钟以上，但是

有大量的研究表明，我们喝掉的水对我们的体重是有影响的。这些说法都是真的，可以证实的。水的摄入有助于促进新陈代谢，从而帮助燃烧更多的卡路里。它不仅能促进新陈代谢，还能降低食欲。根据两项主要研究表明，每天摄入500毫升的水可以使新陈代谢增加25%至30%，但这

小编已经为你一一列举出来，10大最减脂的水果，想要减肥的你不能不吃！赶紧往下看看有哪些水果！但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进

在中国，男人一到中年就发福似乎成了规律，社会审美对于发福男人的包容度也比女人高不少。错，男人减肥的人数正在逐年上升！互联网圈尤其是。2017 年网络热词“油腻的中年猥琐男”，说的就是这些人。从身材的保持，能反推出一个男人的智商，这个问题恐怕要让爱面子的中国

上跑步机前应该先做热身活动哦，扭扭腰、甩甩腿，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。并且上跑步机后也应该从慢走、慢跑等热身动作开始，逐步加大运动量。在跑步机上跑步的时间不能太短，这是因为有氧运动在30分钟后，人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，也

减肥困扰了不少肥胖人群，但是许多人也只是一味地说减肥，但是并不知道从何开始，盲目地认为只要坚持几天跑步健身，就可以减肥减重了，其实这种想法是非常错误的。毕竟每个人每天在进食，就会产生热量，适量的运动最多只是平衡当天的摄入量，想要达到减脂的效果，还是需要持之

天冷了，想吃热能量的食物，今天去超时买了一块牛腩，看说明说是来自澳洲，是真是假不去追究，肉质的确相当的好，加上老公的独特的烹饪，真是满屋飘香，从图片上你也可以感觉到，是不是流口水了呢？那就赶紧看看俺老公是怎样做的吧！

核桃和腰果哪个热量更高?米饭和馒头到底哪个更容易增肥?苹果和橙子，吃哪个不容易长肉……2018 年 1 月，航班管家旗下互联网减肥项目幸福减肥教独家研发的“查食物”功能正式上线，真正解决“吃什么”的终极难题，用户通过微信可以随时免费查询 92000 余种食

每个人都希望拥有完美的身材，不管是夏天是冬天，但是在试用了各种减肥方法后，似乎有越减越肥的趋势，那么冬季如何快速减肥呢？挨饿就能减肥吗？运动出汗越多，减肥越快？吃某种食物能帮助你燃脂？运动会让你变肌肉女？正确的减肥心态和方法是减肥成功的一半，以下减肥误区是

通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。体重指数为体重除以身高的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。减肥属于以减少人体过度的

一日三餐该怎么吃?优酪乳为主，纯牛奶选择脱脂的，不要空腹喝，对肠胃影响大，长时间喝容易患有高血压和冠心病。搭配水煮鸡蛋最好。麵包选全麦的，因为含有大量的Bz族维生素还有纤维素。千万千万不要不吃早餐，百害而无一利的坏习惯!!尽全力素食，烹飪很重要，作料能少极

经过一整年的喂养，体重已经飙升到143公斤，肚腩偏大，脸部肥肿。在2016年的时候，为了某个目标，成功瘦身至130斤，今年水逆，放纵一年，故需重新减肥。减肥开始时间：2017.12.22，举例过年不到两个月，时间紧迫。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以

“早饭要吃少，午饭要吃少，晚饭要吃少”这几乎是每个人都知晓的吃饭准则，尤其是晚饭要吃少，很多人更是深信不疑，减肥的妹妹们更是有过之而无不及，选择不吃晚饭来减肥。更有甚者觉得这样的法则适应所有人群，小孩子也该如此。也有人因为午饭吃太多，而不吃晚饭，饥一顿，饱

喝茶是一门学问，不同的季节适合喝不同的茶，现在是冬天，很多人不知道该喝什么茶，很多减肥的朋友都喜欢喝普洱茶，那么冬天喝普洱茶对身体好吗？普洱茶真的有减肥的作用吗？喝普洱茶有哪些功效和注意事项呢？大餐之后来一杯普洱茶，可以带走热量！

娱乐圈中的明星都拥有着魔鬼的身材。而超级模特刘雯的身材更是堪称完美，这些都让爱美的女生深深地羡慕吧！最近她在微博上曝光了自己的一日三餐，那就让我们来感受她保持身材的秘方吧！保证会让我们大吃一惊！你还好意思说减肥？看到大表姐的食谱，红豆薏米粥，蜂蜜柚子水，猕

很多的人想在短时间内迅速的瘦身，但是不知道用什么样的方法去减肥，那么你们知道在日常的生活中哪些方法是可以一天减一斤的呢?只要及坚持下来就一定会瘦哦，下面就让我们一起去看看吧。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个，饮品若未注明，则多使用

节食是当下最常用的减肥方法，但是很多人发现，节食减肥对我们来说简直太痛苦了...看见好吃的要忍，忍了一次又一次，可结果却常常不尽人意，体重还是三位数！有些人节食了一两个月，体重是降下来了，脸色却变得难看、显老了，而且一吃东西，赘肉就会疯狂反弹！我们生活中就