一日三餐该怎么吃?优酪乳为主，纯牛奶选择脱脂的，不要空腹喝，对肠胃影响大，长时间喝容易患有高血压和冠心病。搭配水煮鸡蛋最好。麵包选全麦的，因为含有大量的Bz族维生素还有纤维素。千万千万不要不吃早餐，百害而无一利的坏习惯!!尽全力素食，烹飪很重要，作料能少极
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