超模吉吉·哈迪德在迈阿密海滩练习健身器材。抓着吊环，吉吉·哈迪德开始还挺像样。不过，她总是拍照，也不做动作。黑人私练已经在旁边练了很长一会儿。吉吉·哈迪德还只是摆拍，私教终于沉不住气。干脆自己演示起了动作，不知道吉吉·哈迪德能学会吗？
在健美圈，有各种各样的励志故事，有身残志坚的健身人士，有减肥达人，有增肌小哥，正是这些不甘平凡的人，才激励着普通的健身爱好者不断前进。凯格林对手臂肌肉的训练可能是最全面的，尤其是高耸的肱二头肌，今天，咱们就一起来学习一下他的专属训练计划吧。每一块肌肉都要练
健美是追求肌肉极限的一种运动，通常是男性参加，现代健美却不乏女性参与。女性增长肌肉非常不容易，但是，她们还是勇于挑战，通过全身心地投入，肌肉线条甚至达到了和男性相媲美的程度。当然，女性健美运动员和男性健美运动员还是有差距，但有些达到了兽化级别。今年，塔莲获
七届「奥林匹亚先生」获得者、著名影星阿诺舒华辛力加，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他透过亲身体会，讲述如何锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值得大家仔细琢磨和借鉴。引述阿诺的著作《The New En
或许每个人都胖过，不过你真的会对此无动于衷吗？今天的故事主人公Pasquale Brocco就算这样一位励志健身的男士。要不是收到女友的刺激，要不是接到医生善意的忠告，Pasquale Brocco也不会为了自己而去减肥。所幸的是Pasquale Broc
男人与生俱来对肌肉就有好感，有时候会不惜一切代价去获得，但不是通过锻炼得来的肌肉，真的好吗？而在俄罗斯，就有这样一个21岁的小伙子，为了壮硕粗大的健美身材，不惜付出一切代价！这个叫基里尔的年轻男生，拥有惊爆眼球的超大肱二头肌。但这样爆炸刚猛的肱二头肌，却不
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