糖尿病人依靠饮食疗法和运动疗法仍然不能很好地控制血糖的时候，需要注射胰岛素来降糖。但病人又担心经常打胰岛素会产生副作用，对患者身体无益。对于注射胰岛素的糖尿病病人一定要随身携带糖果、饼干等食品，以便在出现低血糖反应时能及时进行自我救治。原来，注射后局部瘀青
很多跑步新手想通过跑步去锻炼身体，但总是在纠结晨跑还是夜跑好。于是许多跑友每天早早起来跑步，结果跑完后一天都没什么精神。很多跑友每天早起来晨跑，但总是玩到很深夜才睡觉，无法保证充足睡眠，那绝对是早起跑步毁一天。60公斤体重的跑友跑步1小时大约消耗600大卡
据世界卫生组织统计：全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。先天性的贫血的确存在，但是通常在婴幼儿期发病，同时常常合并有其它异常。
低血糖发生后，由于交感神经活动增强及刺激肾上腺素分泌增多，可发生低血糖症候群，患者多出现面色苍白、心悸、冷汗、腿软、头晕、饥饿感、恐慌与焦虑等表现，进食后可消除。低血糖时可有脑神经损害，表现包括意识混乱，行为异常，视力障碍，吞咽困难，木僵，昏迷和癫痫。临床
像大多数糖尿病管理一样，药物只是预防餐后血糖尖峰的一种方法，饮食和运动也可以发挥作用。升糖指数是食物升高血糖水平的速度的等级。许多淀粉类食物具有高升糖指数;它们很容易消化，并迅速转化为血糖。蔗糖和果糖具有较高的升糖指数值，而乳糖（牛奶糖）升高血糖较慢。作为
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