冠心病、胃肠疾病等都会找上门！晚上如果经常吃油炸类食物、奶油制品、动物内脏等油腻食物，会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，提高心血管疾病的发病风险。蛋白质同样丰富，脂肪却少得多。肉汤如排骨汤、猪蹄汤等，其中的脂肪含量很高，尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高，

目前饮食营养领域经常充斥着争议和矛盾，有争议的地方就难免会有口水。但恶语相向、哗众取宠就超出了口水的氛围，成为赤裸裸的脏水。有很多人把脏水泼向了主食，说吃主食如何如何坏，简直是一切不健康的根源，《谷物大脑》一书更声称谷物对大脑造成永久的伤害，会导致阿尔茨海

要说在做菜的时候用“撕”这个方法，应该有很多人会有点不理解，这里小编告诉你，这可是一个比较新颖的技术活了，大家可别不信哟，这里小编所说的“撕”菜做法，其实你们也都有见过，这“撕”出来的的美食，就比如包菜，你切出来的菜和手撕出来的两种方法，这手撕的吃着就感觉

根据世界卫生组织的统计：我国糖尿病患者人数占到总人口的9.4%，即接近一亿三千万人。而更令人忧心的是，每两个成年人中，就有一个有很大风险会在将来得糖尿病。平时也常常强调，想要控制好血糖，要「管住嘴」。但是要吃的很多，不吃的也很多。糖友们抱怨根本记不住。总结

有很多人都会有血糖高的情况，他们可能认为血糖高的人不能吃主食了，因为主食的含糖量比较的高了，其实这种认识是错误的，血糖高也是可以吃主食的，下面就跟小编一起来了解一下血糖高吃什么主食吧!血糖高的饮食注意事项。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉

根据世界卫生组织的统计：我国糖尿病患者人数占到总人口的 9.4%，即接近一亿三千万人。而更令人忧心的是，每两个成年人中，就有一个有很大风险会在将来得糖尿病。想要控制好血糖，要「管住嘴」。问的最多的问题也是「得了糖尿病，该吃什么、不能吃什么」。奶和奶制品可以

红薯叶是一种十分常见的蔬菜，一到夏季，采回来清炒一下就是妙不可言的美味。此外，红薯叶的保健功能也很强，有提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等作用，是女性朋友必备的养颜美味之一，做成馒头吃更有一番风味，大家有兴趣的可以一起学学哦。

减肥的人如果在运动的时候又能控制饮食的话，那么百分百是能瘦的。那么，减肥期间不能吃什么呢？有人说脂肪高的肉类和米饭都不能吃，不吃肉能理解，减肥期间真的不能吃饭吗？如果不吃米饭要吃什么代替主食？很多人一减肥就不吃米饭，其实是非常错误的。我们吃的米饭、面食、红

秋季食欲大开，吃什么减肥最好呢？随着天气逐渐变冷，人们的胃口大开，虽然饱了口福，但随之而来的身材问题却让人非常担心，怎样才能做到两者兼顾呢？别急，爱美女性网推荐十类食物，既能饱腹又能瘦身，一举两得哦！全麦食品作为减肥食物而流行，已经很长时间了。而且，全麦食

很多人喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，吃早餐应该吃热食，才