冬天晚上泡脚时, 在水里撒一把, 15天湿气全无, 腰细、睡眠也变好了
冬天到了，天气越来越冷，衣服越穿越多，照镜子的时候你是否发现，自己头发油腻，脸色暗淡无光，皮肤粗糙，满脸痘痘，做什么事情都提不起劲，头昏脑沉。可是对比别人，却发现他们面色红润，头发又黑又亮，整个人都显得很有精神，很清爽干练。这到底是为什么呢！
今天就来告诉你到底怎么回事，一切都是湿气引起的。
你的湿气重不重看这些
1、看起床的状态
每天早上八九点该起床的时候，仍然感觉很困，觉得头晕晕的，打不起精神，感觉离不开被子，身上被裹着，起来后又感觉小腿肚子是不是发酸、发沉，中医讲究：湿重如裹，当湿气过重时，便会有上面的症状。
2、观察排泄物
排泄物不成形，出现便秘情况。排泄物难以冲干净，常常粘于马桶壁上，这也是湿气重的症状
3、洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经湿热到一定的程度伤阴了。
4、刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，这也是体内湿气重的表现。
什么习惯会加深湿气？
1、喜欢酗酒
这是加深“湿毒”的关键因素，从传统中医学上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要不足碰，更不能借酒浇愁。
2、久坐不动
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减不足，加深乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3、睡眠不足
从传统中医学角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些锻炼会让你的睡眠质量更高。
4、爱吃生冷食物
传统中医学认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
今天小编教您几个个最方便的方法，
1：花椒泡脚
[ 腹痛腹泻 提高肾能 ]
具体操作
1、腹痛腹泻
腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲脚气
花椒泡脚能改善灰甲脚气。
3、提高肾能
强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。
2：食盐泡脚
[ 增强记忆 延缓衰老 ]
具体操作
1、增强记忆
生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。
2、延缓衰老
经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。
3、防止裂脚
秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。
3：艾叶泡脚
[ 止咳化痰 皮肤止痒 ]
具体操作
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。
2、皮肤止痒
艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。
3、皮肤过敏
艾草泡脚能改善敏感肌肤。
西医学以为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。适用于虚寒性出血及腹痛，关于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏具有很强的药用疗效，是一种妇科良药。故艾叶有女性的“养生草”之称呼。
取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加过量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
假如以为本人买资料费事的话，完整可以用一包泡脚粉来代替。
天天用艾草泡脚粉，坚持20分钟附近时光，对减缓痛经十分管用。别的，泡脚的时分还可以对脚部穴位实行推拿。包含足心的涌泉穴、足趾和足跟处。重点安慰这些部位，有助于暖和子宫，增进血液畅通，使血液的瘀阻疾速散失，起到止痛的影响。
