流感来袭防不胜防? 省名中医连夜奉上这份流感防治方!
广州市卫计委今天上午通报，广州市疾病预防控制中心监测数据表明，目前广州市近期流感活跃，整体疫情高于去年同期，校园流感暴发疫情增多。
出现发热伴咳嗽或咽痛症状后应居家隔离，退热后48小时方能返工返校。
市疾控：
校园流感疫情暴发增多
广州市疾控中心指出，广州近期流感活跃，流感样病例就诊指数近两周逐渐升高，流感病毒实验室检测阳性率亦呈现上升趋势，整体高于去年同期水平。近期校园流感暴发疫情增多，主要发生在中小学校。
市疾控表示，与夏季高峰期的A型流感不同，目前流行的是B型流感，然而不同型别流感其临床表现相似，防控措施一致。根据国家流感中心通报，目前流行的流感病毒未出现传播力、疾病严重性和耐药性的变异。
B型流感
与其他甲型流感的症状差不多，如果孩子出现发烧、头痛、咳嗽、喉咙痛、躯体疼痛、疲倦、食欲不振等，甚至出现腹泻或呕吐等症状，就要警惕孩子就不是普通感冒，而是流感，不要拖着“等感冒自己好”，最好尽快看医生。
居家隔离48小时方可返工返校
市疾控中心分析，目前广州市流感活跃，人群感染风险整体较高。加上近期广州昼夜温差变化较大，抵抗力差者容易感染流感病毒。
数据表明，广州市学生人群流感疫苗接种率不足1%，未能形成有效的免疫屏障，集体单位容易发生流感聚集性事件。
按照国家流感防控要求，广大市民尤其是托幼机构及中小学学生出现流感样症状（发热伴咳嗽或咽痛），应做好居家隔离，待热退后48小时方能返工返校。
流感的临床症状：
流感潜伏期最短数小时，最长4天，一般为1-3天，以突起畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等症状为特征，可伴有咽痛、干咳、流鼻涕、流泪等呼吸道症状。
流感防控的常见措施：
家庭防控
（1）保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，勤洗手，避免熬夜，保证充足睡眠。
（2）保持居室的通风换气，保持室内空气新鲜。
（3）出现流感样症状要及时就医，尽量居家休息。出入公共场所要佩戴口罩，防止传染他人。
（4）流感高发期，尽量不去人多拥挤、空气混浊场所。
（5）疫苗能安全有效地预防流感及其并发症，年幼者、孕妇、老人、有基础疾病等人群是流感疫苗接种的重点推荐对象。
学校防控
（1）落实学校晨午检制度：晨检午检需落实体温测量，出现发热的老师和学生应戴口罩及时就医。
（2）落实因病缺勤及病因登记追踪制度:学校发现出现流感聚集/暴发疫情应该立即报告当地的社区卫生服务中心及辖区疾病预防控制中心。
（3）加强教室的通风换气及学生的洗手消毒：教室应至少40-50分钟通风换气一次，保证足够的新风量，在学校的厕所、洗手池应配备洗手液，倡导学生勤洗手。
有约君连夜请教了省名中医、广东省中医院副院长张忠德教授，为大家送上中医预防流感的“锦囊妙计”。
医院：流感门诊量增三四成
病人突然明显增加，一方面令到医生护士需要超负荷工作，另一方面也使得患儿预约挂号难，排队就医时人多聚集，与流感患者同处一室时间长，交叉感染的风险增高。因此，医院不断提醒，可分流到相对患儿没那么集中的其他综合医院就诊。
市妇儿中心儿科内科门诊主任何丽雅直言，流感就到妇儿中心就诊，医生招架不住，已经开始有人出现过度疲劳情况，更让医生们担心的是，不少家庭内部也已出现交叉感染情况。经了解，多数是一个小朋友中招，大人们带着奔波求诊，结果身体状况都不好，大孩子未愈，反而惹得二宝“接力”感染上。
专家认为，流感不算大病、怪病，发烧3天内，可就近到社区医院、二甲医院就诊，回家吃点退烧药，护理照顾好就行，没必要去挤妇儿中心。
如果遇到孩子尤其是婴幼儿夜间发烧，如果精神状态还好，建议一边给予药物退烧、多喝水、擦身等物理降温，一边预约白天看诊，这样大人孩子免除熬夜看急诊，利于保住身体免疫力。如果实在担心，白天求诊时可扎手指做个血液检查。
流感确实也可能合并较严重的并发症，何丽雅指出，在普通医院就诊并做好基本处理，遭遇合并症再转妇儿中心，既省时又省力，大人小孩不折腾，更为合理些。
事实证明，这样的提醒是对的。本地通君从广东省第二人民医院获悉，该院总体门诊流感患者数据增长一到两成，儿科流感样患者数量增三四成，病人感冒、发烧、腹泻、呕吐情况与往年差不多，医务安排也能跟得上，门诊特别开通了在院预约，一般1-2小时内能看得上病。
预防流感 省名中医开出这份良方
那么中医有什么方法预防流感呢？广东省中医院副院长张忠德教授为大家解读中医在预防流感方面的一些“妙招”。
中医讲流感
《黄帝内经》讲“正气存内，邪不可干”，流感是否发生决定于正气与邪气两方面的因素。“正气”指人本来具有的维持健康和抵御外部致病干扰、侵损的能力，是人的天赋所秉，有人常年不易感冒，即是正气较强常能御邪之故，有人一年多次感冒，即是正气较虚不能御邪之故；“邪”，即是引发疾病的外部诱因，譬如外部的“风邪”、“寒邪”。也就是说，一个人如果体质好，具有较强的抵抗力，是不容易得流感的。
流感易感人群
老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群；平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。
冬季流感特点
广州的冬天多以“风”为主，或夹寒、或夹湿，而在中医学上，冬天的风对人体来说，具有邪性，这时候的风很硬，很尖利，夹带有冬天的阴寒。
况且，风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点，它们像无形的刀剑，很容易伤人，所以防护不当，风邪入侵，就会致病。而广州12月到次年1月受冷高压控制，多偏北风和东北风，风速较大，极其容易侵袭人体肌表、腠理，引起多种疾病，比如流感等。
除了受气候条件的影响，也与人们的生活方式有密切关系。
目前都市生活节奏偏快，工作压力大、应酬多，常常导致人们休息不足，由此引起人体卫外功能下降，易于感受外邪。同时饮食方面偏于辛辣，嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，从而打乱了内在平衡，故造体多有内热，一旦感受外邪，则易出现内热外寒症。
其发病特点是突然发病，表现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。这是因为内热蕴于肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，热势亦高。因此必须内外兼顾，表里同治。
中医药预防
中医药通过从平日扶正以增强抗病能力适应自然环境的变化，与发病时祛邪以改善症状、防止传变、促进早日恢复健康，这两个途径来达到防治的目的。
一、生活起居的预防
1、“起居有常，行止适度”---冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足的睡眠，在日出后晨练为宜。
2、“虚邪贼风，避之有时”---注意保暖防寒，适时增减衣物，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。
3、注意开窗通风，保持室内空气清新。冬天气温越低人们越不爱开窗，但是你要知道，这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2-3个小时就要开窗通风换气，同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。
4、坚持体育锻炼，增强抗寒能力。
5、“精神内守，病安从来”---调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。
二、饮食预防
1、滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久的发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的发生。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并重，但需切记要在医生的指导下进补。
2、补充水分：冬季气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。
3、素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。
三、药物预防
★推荐流感方：
风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状
★推荐流感I号方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。
用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。
风热型流感：鼻塞、流黄涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状
★推荐流感II号方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g
用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。
四、中医保健预防
★推拿按摩
用双手手掌对搓，待掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
★刮痧
准备物品：牛角刮痧板2清凉油或香油适量3棉签4小毛巾
具体方法：患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤或仰卧位。室内要温度适宜，注意保暖。
用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。
★泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健、预防感冒的目的。
每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。
本地通君提醒，糖尿病患者切不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）。
总之，预防流感，德叔提醒大家应该从饮食、起居、药物辅助等各个方面入手，运用中医知识进行调理，以阴阳平衡调和为基础，从根本上进行流感预防。
医学指导／省名中医、广东省中医院副院长张忠德
文／广州日报全媒体记者伍仞、何雪华 通讯员穗卫计宣、宋莉萍、梁宁、易灵敏、高龙
图@视觉中国