维密天使练腿教程, 35岁以下对腿型不满都可以改善!

对于腿型有X型腿的和O型腿的人毕竟在少数，但是拥有漂亮直的美腿的也不是很多，腿型问题让很多人感到不自信特别是爱美的女生们腿型锻炼越小锻炼效果越好。但对于35岁一下坚持锻炼也是有很大程度上的让你腿型和气质变好的。

下面就为大家推荐一套维密天使们日常锻炼腿部的动作方法，你可以在家一边看电视一边锻炼站不了你多少时间。建议每周保持4-6次的锻炼量最少给自己一天的休息时间，让腿部肌肉关节休息恢复。天天锻炼揠苗助长反而影响你腿型。

动作一：左右10-12次 1-2组 每组间歇10－15秒。

动作二：左右10-12次 1-2组 每组间歇10－15秒。

动作三：左右10-12次 1-2组 每组间歇10－15秒。

动作四：15-20次 1-2组 每组间歇10－15秒。

动作五：15-20次 1-2组 每组间歇10－15秒。

动作六：左右8-10次 1-2组 每组间歇10－15秒。

动作七：左右8-10次 1-2组 每组间歇10－15秒。