得口腔溃疡, 是缺维C? 其实它才是你最该补的!

听说，口腔溃疡是缺维生素C，然而猛吃水果也不见好。

难道是上火了？吃了清火药，口腔溃疡处确实没有那么痛了，可伤口还在，这是怎么回事？

主要缺的是维生素B

出现口腔溃疡就大量地补充维生素C或者用点清火药，这效果并不好。

原因是，你缺的并不是维生素C，而是维生素B2。

当身体缺乏维生素B2时，皮肤黏膜就会发生炎症，表现为口角发生白色糜烂、裂口和张口出血，伴有疼痛和烧灼感。

如果不及时补充维生素B2，久而久之会形成口腔溃疡，再拖下去，还可能遭到细菌感染，会引起喉咙痛，干涩等症状。

另外，维生素C、复合维生素B族等，也有助于加快溃疡面愈合。

吃些肉类和粗粮

维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的。

鱼、肉、蛋、奶是维生素B2的良好来源，尽量每天都吃这几类食物，还有粗粮中维生素B2也比较丰富。每天丰富的饮食，就很容易满足B族维生素的摄入量。

绿色蔬菜、水果中的B族维生素含量也比较高，这就是为什么有人吃了蔬菜水果，口腔溃疡就好了，其实并不是维生素C的功劳，而是B族维生素起的作用。

吃维生素B族片剂，好得快

单纯地补充维生素B2治疗口腔溃疡，效果并不理想，剂量偏大容易影响其他B族维生素的吸收。

且维生素B2缺乏经常与其他B族维生素缺乏同时发生，所以补充B族维生素效果更好。

口腔溃疡时，建议每天服用2片B族维生素，会很快治愈。