坐月子赶上这个时间真是受罪, 但把握好这几点就没问题

文|好孕姐

很多女性在选择受孕时期时，都会算好了分娩日子再要孩子。这是为啥呢？夏天生了孩子太热了，折磨，冬天生了孩子太冷了，折磨。现在恰好是寒冷的冬季，赶上了这个时间生孩子，妈妈们可真的是受罪。生完孩子要坐月子，护理也是个难题，要是被冻着落下病根，那日子可是不好过了。冬季坐月子都要掌握什么关键点，才能让孕妈身体顺利恢复呢？

一、洗澡

冬季孕妈洗澡可是有大学问的，生产完医生说不能洗澡不能洗头。可是脏兮兮的自己，可能大家都看不下去。要清洁自己其实是可以的，现在大多数家中都有暖气，为了让妈妈不受凉，一定要保证室内温度，并且要做到水温适宜，不能使孕妈着凉。洗完澡之后头发尽快吹干，不然也容易着凉，这个时期孕妈们对自己的身体可得小心对待。

二、晒太阳

如果冬天的太阳不错，妈妈们可以带着小宝贝，窝在阳台适当的晒一下太阳。因为紫外线有杀菌的作用，并且有助于小宝贝除去黄疸，还能帮助产妇身体恢复。妈妈们可以多晒太阳，但是要记得开窗。紫外线无法透过玻璃发挥应有的作用。并且天气不错的时候，开窗通风保持室内空气的流通也是非常棒的。

三、穿衣

冬天非常寒冷，那么妈妈们是否也会裹得厚厚的像只熊一样呢？其实妈妈们这个时候并不用穿的那么多，注重舒适是最重要的。并且人体的脚部一定要做好保暖，穿棉袜和棉鞋保证脚的温度，以免对身体造成损伤。另外分娩之后，妈妈们的身体是十分虚弱的，也非常容易出虚汗，所以就一定要保持身体以及衣物的清洁。

四、饮食

饮食问题不管是孕期还是产后，都是非常主要的一点。妈妈们分娩过后身体是非常虚弱的，因此就需要补充营养，来恢复身体。但是产妇的食物也要十分讲究，在产后一周内，应注意少盐，并且应以半流质的食物为主。这样才能更好的帮助妈妈们的身体排毒，使乳腺通畅，保证不饿着小宝贝。第二周时妈妈们可以喝一些清淡的汤水，但是产后妈妈们不要过分补充营养，不然热量会成为脂肪留在身上哦。