这样吃治肥胖症、糖尿病, 一天一颗刚刚好!

生活当中，很多人被肥胖症、糖尿病所困扰。也有不少人去吃减肥药、降糖药，药物治疗固然重要，可所谓是药三分毒。我们需要食疗来帮助，每天这样吃，一天一颗刚刚好，治疗肥胖症、糖尿病，下面我们就一起来看一下吧！

■番石榴

主要营养成分：

醣类、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌、维生素A、B群、C。

■番石榴

1、未成熟的番石榴有止血作用，但若大量食用则会引起便秘，适量为宜。

2、番石榴籽不利消化，食用前最好挖除。

3、日本召开的国际糖尿病学会中，一致认为番石榴为治疗糖尿病最有效的药用植物之一。

4、番石榴只要外皮受到损伤，就容易从伤口处开始腐坏，若发现番石榴出现发霉情形，应立即丢弃。

■营养师说这样吃最好

1、番石榴每天最佳的食用量最好是控制在半颗到1颗。

2、有便秘困扰的人，应该要适量摄取，并且最好别连同番石榴籽一起食用，以免便秘症状加重。

3、番石榴含有很丰富的膳食纤维，吃下去後易有饱足感。

想要减肥的人，可以在饭前食用番石榴，这样进餐的时候，就不会吃太多。