孕妇孕期补充营养, 最应该吃的几种水果, 你吃了吗

处于怀孕这个特殊时期，水果也成了比较关心的话题。有些水果吃起来对孕妇的危害是非常巨大，有那些水果孕妇吃起来，具有比较好的保健作用，孕妈妈肯定特别关心在怀孕期间，在怀孕期间，需要可以吃的水果都有那些，小编接下来带着大家看看，有那些水果在怀孕期间可以吃。

第一：苹果，苹果当中含有大量的维生素以及铁元素，对于自身和婴儿都有很好的补充作用，而且苹果当中有细纤维，它的含量也是异常高的，这个对于胎儿的大脑发育有很好的效果，能够提高胎儿出生以后的记忆力。孕妇妈妈可以每天吃1到2个苹果。但是一定要记住，因为现在市场上的苹果不一定是无污染的，建议吃的时候削掉果皮。

第二：樱桃，樱桃里面铁的含量是非常高，和苹果相比较而言，相当于它的20倍，但是要注意的是樱桃属于温性水果，吃多了的话比较容易上火，因此爱上火，容易上火的孕妇还是尽量少吃或者说不吃，那么吃多少樱桃比较合适，每天也不宜过多，十几颗就可以，希望妈妈们特别注意吃的量，过多的就不好。

第三：猕猴桃，可以说是属于比较特殊的一种水果，颜色清脆，而且味道酸中带着一丝丝甜味。猕猴桃中的维生素C含量是非常高，是柑橘类将近10倍，还有一个特别的好处，它于育龄的女性来说，是很有营养的一类水果。但是一定要知道的是猕猴桃并不是是适合每一个孕妇，因为猕猴桃属于寒性，因此如果脾胃比较不会，经常性腹泻这些孕妇是不适合吃的，如果有先兆性流产的人也是禁忌水果。

第四：香蕉.营养专家指出，香蕉具有降压通便的作用，要知道处于孕期的这个阶段，孕妇比较容易产生便秘，香蕉中的钙元素是非常丰富，而且膳食的粗纤维素也是异常多，因此这也就是说为什么香蕉时候孕妇食用。但是要注意香蕉味也并不是孕妇都可以吃的，它是清热润肠的好水果，但是如果脾虚容易腹泻的人是不吃的，这样孕妇也应该多加注意。

对于怀孕的孕妇来说，水果是一方面，吃固然重要，营养的合理和搭配是很重要，但是平常还是要记得保持轻松的心情，不要过多的激动或者伤心，这样对自己和婴儿影响就是巨大，希望孕妇谨记。