素包子馅怎么做好吃? 韭菜馅、萝卜馅和瓜馅都好做。

平时吃惯了大肉包子难免会有点腻的,偶尔也想来一笼素包子吃吃,其实素馅包子做好了有时候比肉馅的会更加开胃的。就比如白菜粉条馅的,那简直就是最爱的啊,真实太喜欢吃了,每次家里面一蒸好都是连吃三四个的,而且营养也是超高的,喜欢素食的更是不能错过的了。

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食谱营养:

娃娃菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。

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娃娃菜粉条包子

食材准备:

面粉 640克,水 适量,酵母 5克,大葱 适量,粉条 适量,娃娃菜 适量,青椒 适量,盐、花椒面、生姜面、味精、饺子粉、香油

做法步骤:

包子皮制作:

1、在面粉里加入盐,白糖,搅拌均匀,酵母粉放温水里溶解,放置4,5分钟;

2、在面粉里一点点加入酵母水,然后和成光滑的面团,面团上盖湿布醒发2个小时;

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3、面团醒发至产生了很多细密的小孔,体积比原来大2.5倍左右就说明面团已经发好了;

4、面团发好以后拿出来再揉一遍,这个过程叫排气,把面团重新揉成一团;

5、面团揉好以后再揉成长条状,再切成一个个小剂子,剂子擀开就是包子皮了。

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素馅制作:

(1)将粉条泡软切丁,娃娃菜用开水焯熟切丁,以及青椒、大葱切丁备用;(如果想吃肉馅,直接切点猪肉馅就可以了)

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(2)炒锅热油,倒入准备好的粉条及青椒,加入花椒面、生姜粉、饺子粉、盐、味精、放入少许香油翻炒出锅备用。

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(3)然后可以直接包,也可以炒熟了再包进去,其实生馅更香一些的。

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上锅蒸:

将做好的馅儿和醒好的面团包成包子就可以上锅蒸了,为了保证包子皮和包子褶都能熟,大约蒸40分钟左右就可以出笼了。

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胡萝卜木耳鸡蛋素包子

胡萝卜三根 (400克)

鸡蛋三或 四个

木耳 100克

小葱 少许

姜 少许

面粉500克 (大约蒸16个包子)温水300克酵母4克

胡萝卜木耳鸡蛋素包子的做法

鸡蛋打入碗中搅打均匀,炒锅放油倒入蛋液快速翻炒。尽量用铲子将鸡蛋炒成小碎块。

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加入盐、葱末、姜末稍微翻炒后关火。

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盛出放凉。

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胡萝卜用碎菜机搅碎,或者用擦子擦成丝。要是萝卜丝太长可以再拿刀切几下。

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炒锅放多点油把胡萝卜碎炒两分钟。胡萝卜过油炒一下才能释放更多的胡萝卜素。

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木耳提前泡发后切碎。木耳用量可多可少,但最好不要超过胡萝卜一半的量。我一般放入胡萝卜的四分之一。不喜欢也可不放。

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把胡萝卜、木耳、鸡蛋拌在一起,再加入些盐、香油,这时可以尝尝馅的咸淡,酌情添加。最后放入花椒粉,花椒粉要多放一点。注意花椒粉是这个馅中不可缺的,不可不放。要实在不喜欢就算了。

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在300克温水里加入4克酵母化开,倒入500克面粉,和成面团后揉匀。盖保鲜膜发酵,当面团膨胀至两倍左右大时,撕开面团能看到里面有许多密集的蜂窝状小孔,就说明第一次发酵好了。还有一个方法,就是在手指上沾一点面粉,在面团上插个洞,如果洞口周围的面团不回缩不下陷,说明发酵得刚好。如洞口周围的面团迅速回缩反弹,说明发酵的时间还不够。要是洞口周围的面团迅速下陷,则说明面团发酵过度了。

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将发酵好的面团再一次揉匀揉光滑,然后搓成长条,再切成大小相等的面剂子。500克的面粉我切了16个剂子,每个面剂子大约50克左右。

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将面剂子按扁,然后擀成四周薄中间厚的圆形面皮。

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在面片上放入馅料包成包子,尽量包入多些馅料,这样才更好吃。

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包子包好后进行二次发酵,将包好的包子盖棉布醒发30分钟左右,才可上锅蒸。如果室温较低要适当延长醒发时间,室温较高时则适当减少醒发时间。

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蒸锅水开后放入包子,大约蒸18分钟。

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18分钟时间到了后,不要着急打开锅盖,以免包子回缩,过四五分钟后再揭盖子。

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完成后就可以开心吃了

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小贴士

馅料中加的花椒粉要是不怕麻烦可以自己现做,味道格外香。嫌麻烦就用买的。方法:将花椒放入无油无水的炒锅中小火炒熟,记得要不停的翻动,千万不要炒糊了。晾凉后用研磨机打碎或用擀面杖擀碎。也可放入烤箱烤熟,切记不要走开在烤箱旁看着点,以免烤糊了。

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