孕妇顺产怎么用力生得快? 准妈妈必须掌握的两大技巧

怀胎十月，等得就是小宝宝降临的那一天，但是看多了电视上生孩子的血腥场景，家人急得团团转，产妇哭得撕心裂肺，甚至昏死过去，这样的场面看得很多准妈妈都有点发怵。

生孩子真得那么危险紧急吗?电视里接生医生在产妇身边不停地喊用力!再用力!生孩子得用多大力气?怎么用力生得快?相信这是很多怀孕的妈妈都在纠结的问题，其实生孩子的进程有产科医生的判断和指导，产妇只需要掌握两大技巧来配合好医生就可以了，这两大技巧就是深呼吸和短呼吸。

深呼吸，我们已经很常见了，深呼吸就是尽可能多地吸入更多的空气进去你的肺里，这样就带入了很多氧气进入血液，人就会变得亢奋，有力。紧张的时候可以通过深呼吸来调节你的心态，是你觉得自信满满，生孩子的过程中，当产科医生告诉你要用力的时候，就开始深呼吸，吸到不能再吸得时候憋住一口气，使劲向下用力，就像排便一样的地方用力，当力气用尽的时候再深呼吸，如此循环，

深呼吸通常用于产程刚开始的时候。当小宝宝的头已经快看到的时候，产科医生需要判断宝宝的头是否能从产道口出来，并且他要准备宝宝头出来后将宝宝翻转，以便更顺畅产出，所以，这个时候就不能再用力，以免生得太快医生没有时间判断和准备，通常这时候医生会告诉你不要用力了，但是产道肌肉还是很紧张的，会把宝宝推出去。

所以，这时候需要做短呼吸，短呼吸就是像快速喘气一样，短呼吸虽然一直在喘气，但是吸入的空气量很少，大脑就会短时缺氧，这有两个好处，一是吸不到更多氧气，肌肉乏力，就会松弛下来，这样就给产科医生争取了时间，而是短呼吸导致的大脑缺氧会有麻痹作用，可以暂时缓解生产的疼痛。

深呼吸和短呼吸这两大技巧你都掌握了吗?不妨在产前就多练习练习，同时在生产过程中一定要有坚强的意志力，相信自己，也相信医生，同时保持清醒的头脑，听医生的指令，做好配合，这样就能生的快一点。