女生湿气重? 还有妇科病? 多半是这5个坏习惯养出来的, 尤其第三个

湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。

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女人湿气重会导致多种疾病

月经病

久居湿地或冒雨涉水,常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦,疼痛,头重纳呆或低热难退,经行不畅或经前腹泻,月经量少,痛经,经闭,甚则引发不孕症。

带下病

“湿土之气同类相召”,内外湿相合,湿困脾土致使脾虚运化失职,水湿泛滥,下注胞宫致带脉失约则见带下量多,湿邪化热伤络或成湿热湿毒,则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”

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头发不吹干就睡觉

有很多人洗完澡头发湿漉漉的,也不擦干或者吹干,就直接坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致湿气入侵身体。所以,夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头,晚上洗头因为头皮的毛孔张开,吹风不能吹的完全干透的关系,人会容易受凉,容易头痛。

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大汗淋漓后就洗冷水澡

锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。

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一进门对着空调吹

很多人从外面一回到空调房内,就喜欢站在空调底下对着吹。这样对身体是非常不好的,室外的温度要比空调房内的温度高很多,并且冷空气容易通过毛孔进入体内,增加了体内的湿气。切记不要对着颈部和背部,否则长时间吹的话,你的关节会受到很大的创伤。

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不良生活习惯

熬夜、运动太少、喜吃生冷食物、赤脚走地板等不良生活习惯,会使内分泌失调、脾胃功能受阻、新陈代谢减慢。新陈代谢慢了,水分代谢也就跟着慢了。因此,不良的生活习惯最终会导致体内多余的水分没有被及时地代谢出去,从而造成湿气重。

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运动量少

运动能保健身体,但是,在生活中我们会发现,不运动的人更多,可能是忙于工作,也可能忙着应酬,不运动对于身体是有伤害的。运动量少的人会造成身体沉重、四肢无力,同时,代谢出现失调,体内的湿气会不断的淤积,时间一长会出现各种各样的疾病。

而在运动的时候,能够促进身体器官进行协调运作,这样的运作就是一个排湿的过程,对于身体保健是有帮助的。

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去除湿气的方法,除了改正以上的坏习惯,下面的方法能让你尽快去除湿气。

拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

食疗

清热祛湿粥,赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。注意事项:大便干结者不宜用。

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薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

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