别在做低头族了赶紧矫正不良体型吧: 3个动作组完美矫正圆肩驼背

圆肩驼背正在成为现代人的身体美感第一杀手，随着智能的手机的普及，几乎人人都成了低头族，智能设备虽然让人们的生活越来方便快捷，精神娱乐越来越丰富，但是同时也给每一个人都带来了新的安全健康隐患，从眼睛，颈椎，到脊柱等部位都会因为长期玩手机造成不同的伤害，而且还会影响身体的美感，造成体型变形，今天我们就来说说长期玩手机对于身体美感的影响，

\我们都知道时间玩手机会造成颈椎问题，我想现在几乎每一个人应该都遇到过这种情况，在长时间低头玩手游以后，会感觉颈椎有僵硬感，酸疼感等各种不舒服状况，玩完手机必须要活动几分钟以后，这种僵硬酸疼感才会得到缓解，你可能不知道当你出现这种情况以后，就是你的颈椎给你释放一种信号，它正在告诉你，你的颈椎部位已经开始有了不健康的状况，如果你不加重视，那么这种情况就会越来越严重，最后造成颈椎出现变形，造成严重的颈椎问题，出现颈椎疼痛，体型变形，影响身体的美感，甚至还会造成圆肩驼背的情况，给个人形象带来极大的影响，所以如果你现在出现玩手机颈椎，肩部有舒服的感觉，千万不要不当回事，趁早加强身体锻炼，增强肌肉保护力量，防止体型变形。

今天为大家整理一组关于圆肩驼背的矫正方法，可以有效的帮助大家矫正圆肩驼背的情况，当然这种动作还能帮助大家，增强肌肉的保护力量，经常训练不仅是可以矫正体型，而且还能增强对脊柱的保护能力，脊柱身体非常重要部位，如果脊柱出现任何的问题都会严重影响体型和身体健康，如果脊柱被长期的不良姿势侵袭造成变形，就会出现我们常见的驼背情况，在我们长时间低头玩手机的时候，就会不知不觉的增加脊柱的压力，如果背部的肌肉力量弱，那么时间久了自己又不加注意，也不进行背部肌肉力量训练，那么多少都会造成一些脊柱变形的情况，最后就会给身体美感造成影响，把原本笔直的肩背慢慢完成弓字型，最终造成驼背，所以为了身体健康和身体的美感，大家一定要加强体育锻炼，别等到出问题时后悔。

下面一共三动作，非常简单，但是可以非常有效，只要长期坚持锻炼，你就一定会拥有完美的体型。