炒白菜时加它一起炒, 美味还能降血压
白菜的做法也有很多种,炒着吃,腌白菜味道也都非常赞。搭配不同的食材一起炒着吃,不仅美味还营养翻倍。白菜和它们一起炒,美白嫩肤降血压,你要不吃太可惜!
今天和大家分享一道家常菜,白菜木耳炒肉片。
营养功效:
白菜:白菜含有丰富的粗纤维,具有润肠、促进排毒的作用,对预防肠癌有良好作用。而且白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
木耳:木耳菜含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,经常食用有降血压、益肝、防止便秘等功效。
猪肉:猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1等,具有滋阴润燥、丰肌泽肤、补虚强身的作用。
菜谱:白菜木耳炒肉片
食材:白菜 黑木耳 猪肉 葱姜蒜 料酒 白糖 老抽 食盐 食用油
1、白菜洗净切段,黑木耳发开撕成小朵,猪肉洗净切片,葱姜蒜洗净切好备用。
2、锅中倒入食用油,下葱姜蒜爆香。
3、将肉片倒入锅中,加料酒翻炒至出油,加老抽翻炒上色。
4、将白菜 黑木耳倒入锅中,加食盐 白糖调味。
5、翻炒至断生即可。