高血压怎么控制, 5大措施一个不能少

现在越来越多的人有了一个高血压的症状，而且趋于年轻的话也是非常多的，那么高血压的患者必须要控制好血压，才能有效避免心血管意外的发生，而控制血压并非只能靠药物，平时的日常生活也应该做的护理，那么高血压应该怎么控制才好，五大措施，一个不能少的相关介绍到底是什么呢?就让我们一起来了解一下。

高血压患者怎么控制血压?

1.控制血压要定期测量血压

如果有家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压。此外，预防胜于治疗，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常抽烟、喝酒、肥胖等高危人群，也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制。

2.控制血压要保持心情开朗

不良心理其实不利于血压的控制，容易造成血压波动。所以，高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。

3.坚持用药是控制血压必要条件

如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制。但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁。所以，坚持服药是控制血压必要条件。

4.低脂低盐饮食控制血压

高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。当然，清淡饮食并不是指吃素，要保证均衡营养，才能保证控制血压的同时，又不会影响健康。

5.做好预防是控制血压前提

做好预防也是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减重。同时，合理饮食，不要长期吃太重口味的食物，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。经过生活习惯的改变，血压仍然偏高，则应该立即到医院就诊。

针对以上的了解，我们针对于高血压怎么控制才能好的五个措施，有了一个清楚的认识，平时的时候，我们可以严格按照上述所说的方式方法来做，才能使自己的身体更加的健康，平时的时候有除了高血压，可以按照上述的方法来检查或者是预防，才能使自己的生命更加的长久。