这几种食物不但有利于宝宝的发育, 对孕妈也是好处多多, 准妈妈快来看一看

孕妇在怀孕期间会注意自己的饮食，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，心里都应该有个数。今天我们介绍的这几种食物，不但有利于宝宝的发育，对孕妈也是好处多多，准妈妈快来看一看。挑选以下几个食物，让自己吃得开心，吃得放心，自己的宝宝也能够健康发育。

1.首先，我们说的是一种青菜，茼蒿。这种蔬菜在市场中很容易买到。通常我们在吃火锅的时候就会配到它。如果孕妇吃了可以消食开胃，对于怀孕中没有胃口的孕妈来说，是很有好处的。有些孕妇在怀孕期间因为总是感到困，运动量减少，会有大便不通畅的情况出现，吃这个蔬菜也有利于防止孕妈出现这种情况，给孕妈减少一些困扰。

2.冬天最常吃的一种蔬菜就是白萝卜了，白萝卜不但价钱便宜，对于孕妇来说也很有好处。白萝中的含水量很高，并且包含了很多膳食纤维，有利于孕妇肠道的吸收和消化。而其中含有的淀粉酶也能够快速的分解食物。给宝宝快速补充所需要的营养物质。

3.鱼类对于孕妇来说很好处，在孕妈能够适应鱼味道的情况下，可以适当的吃一些鱼。而在鱼类中，鲫鱼很适合孕妇吃，因为里面还有十分全面的蛋白质，并且对于孕妇的皮肤也很有好处。一些孕妇在怀孕之后会出现睡眠不足的情况，脸上长出了细小的皱纹，吃一些鱼也能有所改善。

4.板栗里面不仅含有丰富的矿物质，其中一些物质还能够有利于妈妈骨盆发育。孕妈在怀孕期间，如果感觉劳累无力就可以吃一些板栗给自己补充能量。除此之外，板栗里面还含有一些人体需要的氨基酸，对宝宝的发育十分有好处。