腰肌劳损治疗方法有哪些?

网友姐是数学学霸咨询：

早上起床后腰痛特别厉害,穿高跟鞋后也厉害,阴天时也痛

豆哥分析：你好,这个考虑是腰肌劳损的情况

豆哥建议：注意平时避免久坐多活动,不要长期保持一种姿势,另外疼痛芬必得即可缓解,配合用维生素B1B12肌注营养神经,配合腰部炒大盐热敷,也可以用神灯照射局部,一般一段时间后就可以自行恢复 ,平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水,淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水.

二、

网友蓝调的泪水咨询：最近腰痛，酸痛，反复发作，阴天疼痛，不能重干活，腰背也不舒服，经医生检查为腰肌劳损，开了点药，可还是不管用。

健康求助：腰肌劳损治疗方法有哪些？

豆哥分析：

你好，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症.建议对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。

三、

网友梨萌鱼咨询：腰肌劳损治疗方法有哪些腰肌劳损治疗方法有哪些？做什么运动可以对腰肌劳损有帮助？做什么运动可以对腰肌劳损有帮助？

豆哥分析：你好，腰肌劳损属于劳损伤，与不当运动或过度运动有关。

豆哥建议：你好，建议你平时不要长时间弯腰工作，少负重，发作期可以尝试按摩理疗缓解疼痛。要自己注意