气血不足老得快, 女人气血充足的6个特征, 你都有吗?

在中医理论中，气血是一个女人的根本。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。

我们经常夸奖女人“你气色真好”！其实指的就是这个人气血充足。而气血很差的女人，不仅仅会影响容颜早衰，还会对我们的身体健康产生危害。

‍那么气血充足的女人是什么样的？‍

1、眼睛

小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2、皮肤

皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

3、头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

4、月经

女人的月经和气血关系十分密切。对于一个女人来说，月经是身体的健康晴雨表。气血充足的女性，月经来潮正常，每次月经量保持在20~60毫升，即平均每天换3~5次卫生巾。

然而，如果女性月经量突然减少，甚至停经，或女性月经来潮，一直量少，月经不调，那么就有可能是气血不足所致。由于女性月经不调原因复杂，建议查准病因，对症下药。

5、睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

气血不足应该及时调理。如果症状不是特别严重，可以首先选择中医的食疗方法，比如：

黑米茯苓糊

配方：黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆

做法：将7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉，制作成黑米茯苓糊。

功效：《本草纲目》中记载：黑米有补气血，滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。用它入药，对女性因气血不足引起的手指苍白、月经不调、头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳，因此黑米自古就被称为“补血米”。而且其中加入的茯苓，山药，芡实自古就是滋阴补血的滋补佳品。

对于上班族来说，可以自己动手熬制，有时间限制的可以直接购买成品，直接用热水冲泡，简单方便快捷。