江湖救急，换对姿势比《颈椎病康复指南》更有效丨极客官舍

工作了这么些年，官舍君放弃了梦想、放弃了睡眠，但唯独坚持下来一件事。

那就是坐着办公。3 年来一直奉行着“能躺绝不坐，能坐绝不站”的态度，奈何实际办公环境并不允许，每天 8+ 小时只好一寸不离地稳坐着。

不仅是官舍君，“坐”早已成为了大家每天在办公室维持时间最长的一个惯性动作，而且一坐常常就是这样的姿势。

工作一天下来全身哪儿都难受，腰酸、肩痛、颈僵……想舒服地坐一天，看来还是需要严格把握好坐姿的各个角度，满足“人体工学”。

首先，桌面和椅子高度的搭配能够实现挺腰直背坐姿前提下，双臂还能自然下垂；手肘处成直角的前提下，手腕能舒服的搁在桌面上或者键盘托上。

不过即使你就是这样坐的，也抵不住坐一整天呀。久坐不起的坏处早已臭名昭著、街知巷闻，心里还没点数的请看下图详解。

都知道“久坐成病”，很多公司也为大家提供了可站立办公的地方，比如这样的吧台，壁桌等。

但是这种方式真的只是让你站着办公，和人体工学没有半毛钱关系，而且这样的久站将会极大地增加了罹患静脉曲张和血栓的风险。

真正的站立办公是将合理坐姿搭配下的桌椅和上半身同时拔高，用站姿替代坐姿，用一张图来解释就是这样：

是不是公司提供的站立办公桌很难满足你站立办公条件？毕竟每个人身材各异，要做到让公司所有人实现站立办公，那最好就是采用可升降的办公桌，但随便一张可升降办公桌动辄就要三四千，成本太高，惹不起惹不起。

看来人体工学还得靠自己，有没有什么神器可以让我们摆脱窘境的？

有！！

| 站立式办公桌

今天官舍君就给你们带来一款性价比极高的神器，那就是这货—— 易游站立式办公桌。话不多说，直接上图。

从前，你离“站立办公”很远。每次想站立办公就搞得像搬家一样，来来回回太折腾，难怪大家坐一整天也懒得挪窝。

Tips：使用台式电脑要想实现人体工学办公只需要一个升降平台，而笔记本电脑不搭配外置键盘，是不可能实现最理想的人体工学体位办公的。所以如果需要买机械键盘的，官舍君还有 cherry MX 1.0 等着你哦。

现在，拥有了它，你想站立办公再也不用“搬家”，只需 1 秒就可以给大脑一个“新高度”，给屁股一点“新空气”，工作的劳累感也减少了许多。

操作篇

站立式办公桌的使用非常简单，除了键盘托，没有需要组装的部件，拆箱即用。

唯一一点，挺沉的。10.5 kg 的净重，搬运比较吃力，但放在工作台面上那是稳稳的。

它和你一样具有超强的抗压能力，放上两桶灌满 18.9 L 水的饮水桶都稳若泰山，更别说放你的电脑显示器了。

只要你不是个 200 多斤的胖子，你半靠在上面也没问题。

想调节高度的话，只需要轻轻捏住两边的升降调节把手，往上一抬即可。

细节篇

台面的圆角设计，少了分明的棱角，多的是一份温婉气质，想象你指尖划过桌沿的那份细腻感……你不会情不自禁地贴上去？

如果你想，那就贴上去吧。如此肌肤之亲能让你更能感受到欧标 E1 级的环保木板桌面的细腻、无味。

隐藏在升降杆内侧的气压撑杆，在保证了整体美观的情况下，还可快速调节，不会像普通的滑杆一样出现卡顿现象，轻轻松松达到你要的高度。

键盘板来来回回上万次也能丝滑如初，不用的时候推进去丝毫不占空间，能对你的键盘起到很好的保护和收纳作用。

规格篇

站立式办公桌的桌面大小为 810×520 mm，兼顾面积和承重，放上两台显示器升降也不成问题。

共有 5 个可调节的档位，分别是 165 mm、250 mm、325 mm、385 mm、415 mm，你总能找到满足你“人体工学”的高度。

Tips：为了满足人体工学，升降台面的升降高度差大于等于合理坐姿与站姿的高度差。

除了骑士黑外，还有一款牛奶白可供选择，黑色沉着稳重更大气，而白色时尚靓丽更出彩，想出彩，想大气，看你咯。

零售价： 659 元

如采用的是是隔断式的工位，站立式办公桌可能占用你一半的工位，你的和资料放哪里呢？

所以，官舍君还给推荐了另一款华为员工都在用的网红版简易升降桌。它看起来比站立式办公桌简单、小巧许多。

看图你是不是会说这么简单，怎么可能是网红！！！

且听听官舍君给道来。

一张桌子教你如何撩妹子

刚收到的桌子是一堆零部件，需要把定位杆，锁扣，升降板，升降导轨和底座用螺丝组装起来才能使用。不过，自己搭出来的东西用起来会很有成就感。

担心没有有工具？官舍君送你套。

如果你是手工爱好者，那么展现你动手能力的时候来了，你肯定能搞定安装，一旁的妹子也会佩服不已。

如果你是矿泉水瓶都拧不开的软妹子，那就给你心仪已久的小哥哥一次机会吧。

当然，除了可以增进和他（她）的关系外，升降桌最重要的还是它的可升降功能。

坐久了，站起来，站累了，坐一会，坐站转换仅需几秒。

升降板的可升降范围为 0~55 cm。调到合适的高度后，建议大家可以在定位杆上做个显眼的标记，这比刻度好使，下次用的时候就一目了然。

变身只为遇见更好的你

你会不会觉得两条腿的桌子重心不稳，撑不住？

不，它撑得住。

因为它有自动化设备所用的实心导轨，其抗弯曲强度和硬度为普通铁棒的 4 倍，最大可承重 20 kg。

售价：219 元

目前除了最简单的两层设计外，设计师在此基础上再加了一层升降板，可实现显示器与键盘二次分离。这样的设计更能满足追求健康舒适的你。

| 写在后面

坐着也好，站着也好，肌肉群使用单一，对身体伤害很大。大家工作过程中要多活动活动，充分利用工具，养成了一个健康工作的好习惯。