最适合孕妇吃的8种食物, 促进胎儿智力发育, 还增强孕妈的免疫力

黑玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素，外观乌黑发亮。黑玉米不仅色泽独特，而且营养丰富，香黏可口，最宜鲜食。

黑玉米能够促进消化，是一种低脂食物，所含植物蛋白可提供足够的能量给人体，让孕妈妈身体棒棒哒。

无花果含有丰富的胶质和纤维素，能有效的吸附孕妇肠道内的有害物质，帮助你去除胎毒。常吃不仅能帮助孕妇消化吸收，还有排毒通便的功效。

原产无污染海区，遵循传统的自然晾晒工艺，不使用任何添加剂，更安全，富含多种矿物质，很有益身体健康，入口鲜味很足，超好吃的。

奶酪是我们生活中常食的零食之一，营养价值比牛奶、酸奶要高，常吃奶酪，对于补充身体的营养非常有用。

奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，孕妈常吃益处多，补充营养又健康。

孕晚期是去胎毒的最好时期，黑芝麻对孕妇还是胎儿都非常好，能吸附孕妇肠道内的有害物质，去除胎毒，让宝宝在肚子里健康长大。

黑芝麻里面含有大量的DHA和其他对我们人体有益的元素，孕晚期的时候，每天一碗都是可以的。

核桃怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了，含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进胎儿大脑皮质的发育，对孕妇也有很好的效果。

可以补充孕妈的营养，还能对宝宝起到补脑效果，对于胎儿的神经系统发育很有益处。

味道香甜可口。食用部分是果仁。l吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

夏威夷果里面有大量的DHA等微量元素，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿智力的发育很有帮助。

核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一，制成核桃仁够味道香脆，是鸡蛋的5倍、牛奶的十倍，对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助。

在怀上宝宝之后，孕妇需要补充各类的营养，除了要多吃一些水果之外，坚果类的食物也是很有必要的，其中核桃对孕妇来说就是很营养的食物，可以有效帮助胎儿大脑发育，也就是说出生的宝宝会更聪明一些。

黑蒜性温，无刺激性，同时有杀菌作用，可以有效的预防胎毒，孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

黑蒜是一种杀菌能力很强的食物，经常吃它也有益于杀死身体内的细菌，提高人体免疫力，这样妈妈和宝宝都会有个更好的体质。