产后坐月子牢记这几件注意事项, 否则轻松一时, 痛苦一世, 你错了没?

生完孩子以后，宝妈马上就面临的就是坐月子。虽然现在不提倡像古时候那样的坐月子，但是在坐月子期间还是有很多事情是需要注意的。

1、碰冷水，吃凉性食物。

年轻的宝妈们不要仗着自己还年轻就可以不管不顾，月子期间尽量不要触碰凉水，不吃生冷食物，否则不利于子宫的收缩和下奶。宝妈们可以在分娩后的头几天吃些清淡又具有营养的食物，这样才有利于身体的恢复和下奶。

2、卫生问题。

坐月子期间随着饭量以及进食的次数增加，如果不注意漱口刷牙的话，也是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。不要盲目的听信以前的老规矩，“坐月子不刷牙”这样反而会毁了一口好牙。

此外在选择月子服的时候，尽量选择纯棉材质，这样吸汗性会比较好。同时月子服尽量准备三套以上，因为生完孩子后，产妇会出比较多的虚汗，需要及时更换。

3、湿度。

如果室内长时期都开着暖气设备，会使空气变得越来越干燥，导致人体的水分渐渐流逝，皮肤也会变得干燥，所以湿度是必须好好控制的。冬季坐月子室内湿度以55%-65%为好，为了随时了解温度湿度，可以买一个湿度计来观察。或者买一个除菌的加湿器，也可以直接放一盆清水。

4、防止肩关节受凉

冬季天气冷，给宝宝喂奶的时候宝妈的肩关节也是很容易受凉的，从而导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时除了要保持室内温度和湿度，还可以买一些专门用来宝妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，肩关节还不会受凉，或者可以在喂奶时披一件外套、并且勤更换喂奶的姿势，喂奶后可以活动肩部，如果每次喂奶时经常保持一个姿势不动，也是会造成颈肩疼痛。

5、观察恶露量

产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量也是会有所减少。颜色也会从开始鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有所异常应该立马去就诊。