大蒜和它一起吃, 连吃几天, 降低血压, 血脂血栓全溶光

老人们常说：“大蒜是个宝，常吃身体好。”那它是怎么好的呢？大蒜中的蒜素可以提高好的胆固醇高密度脂蛋白（HDL），降低不好的胆固醇低密度脂蛋白（LDL），减少甘油三酯。上述研究显示，高血脂患者在服用大蒜后，他们的血压、低密度脂蛋白（LDL）和纤维蛋白质都降低了，血黏度也下降，从而降低了血凝的危险。

大蒜可以预防心、脑血管疾病。有营养学家称之为 “血管清道夫”，大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，降低胆固醇，增加微动脉的扩张度，增加血管的通透性，抑制血栓的形成和预防动脉硬化。此外，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量，避免出现高血压。

流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。

1、抵抗血栓 研究发现大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，达到预防血栓形成的效果。

2、降低血脂 临床研究结果显示，受试者每日食用生蒜50克，连服6天后血清总胆醇、甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量。

3、降低血液粘稠度 有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。

4、降低血压 轻度高血压患者，如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后高血压患者血压会降低。此外，经常食用生蒜的高血压患者，也有益与血压降低。

除了以上的食疗方还有哪些食物有这些功效呢？一起来看看吧！

苦荞。苦荞中富含的槲皮素等能降低甘油三酯，总胆固醇，减少动脉粥样硬化指数。还含有一种其它植物基本上没有物质——芦丁。芦丁又名维生素P，能显著降低毛细血管的脆性，有效改善血液的微循环。

菊花。菊花具有清热解毒的作用。但是菊花还有一个很少人知道的作用，就是能清除人体血液中毒素和杂质，有效防止血液变得粘稠，使血液流通顺畅。它含有的有效成分能明显扩张冠状动脉，并增加血流量，可增强毛细血管抵抗力。同时，菊甙还有降压作用。

罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。