口臭、满脸油光、大便粘马桶? 一杯茶水让你变清爽!

很多人脸上和鼻尖容易油光发亮，用手一抹，满手油。这类人，通常还会以下症状：现在跟51养生网小编一起来看下吧！

大便粘滞不爽，上厕所容易粘马桶；

常感到口苦、口臭或嘴里有异味；

男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多；

脸上容易生痘痘，皮肤瘙痒……

如果有以上症状中的两条，哦，恭喜你，你这是湿热体制无疑了。

但湿热体质并不完全是气候的因素，自身的饮食、生活习惯等因素才是关键，比如嗜烟酒，爱熬夜。

湿热为什么引起“口苦口干口臭”、“小便赤短，大便粘滞”？

湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，要打架的。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方。

由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。

湿热体质如何调养？

[精神调养]

湿热体质的人情绪与阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。要防止七情过极，舒缓情志，心态稳定。

[饮食调养]

应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

[起居调理]

湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

[运动锻炼]

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

[茶饮推荐]

1、竹叶茶

取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

2、薄荷茶

取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用，有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。

3、金银花茶

取金银花适量，冲泡后饮用。金银花性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

另外，白菊花、荷叶、桑叶等，都有清热生津，健脾和胃等功效，平日可以搭配或单独泡水喝。