脚扭伤了, 怎么办? 看医生怎么说?

“啊!我的脚扭了……”经常听到有人这么说,其实这是踝关节扭伤。

踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。资料显示,它占所有运动创伤的20%~40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节,因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。

那么,为什么踝关节比较容易受伤呢?受伤以后应该怎么办?会不会有后遗症?是不是就像许多人认为的那样“不要紧,歇几天就会好了”呢?

脚扭伤了, 怎么办? 看医生怎么说?

踝关节因何易扭伤?

这是因为踝部特殊的结构所致,踝部包括踝关节和距骨下关节,是下肢承重关节。如果失去平衡,在过度的强力内翻或外翻活动时,比如各种球类运动、意外踩空、高跟鞋走路不稳等,就容易引起关节的内翻,导致踝关节的内翻损伤,即踝外侧扭伤。

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如何判断踝关节扭伤程度?

急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血;严重的可有滑膜或软骨损伤,表现为踝关节周围的肿胀和压痛,踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时,踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。

踝关节扭伤后,患者常需拍摄X线片,以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI(核磁共振)能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤,结合病史和体检,医生就能作出正确的诊断,并予以相应的治疗。

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扭伤了,怎么治?

许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度,认为“养两天就好了”,其实不然。

如果是轻度损伤,通常可以按照「RICE原则」处理:即休息(Rest)、冷敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)。

如果是急性损伤,或者在恢复期间疼痛很久不消,不能下地,那损伤一定比较严重,不能轻视,一定要去医院检查、治疗。未经正规治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3~4倍。

慢性损伤的患者保守治疗的效果相对较差,改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的,有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性,同时可以通过微创关节镜手术治疗消除病痛。总的来说,早期就诊,早期检查,早期治疗,才能取得良好的疗效。