如果你体检后发现尿酸高, 生活中需要注意这些了

现如今人们生活条件越来越好，大家也都很关注自己的健康问题，因此定期体检也成了很多人的习惯之一。在常规体检项中，有一项血液生化检测，在这里面，就会有尿酸的测定值，当男性测定值超过420μmol/L，女性测定值超过360μmol/L时，就属于尿酸偏高了。

高尿酸的全称应该是“血尿酸值偏高”（High uric acid level），是指尿酸在血液中的浓度高出正常值的情况，在我国，大约每10个人中就有1个尿酸高，而美国的比例更大，大约是1/5，常常被人们称为是继“血压高、血脂高、血糖高”之后的“第四高”。

部分尿酸高人群会发展为痛风、肾结石等病症，因此，人们往往谈“尿酸高”色变，那么尿酸高的产生到底有哪几方面的原因呢？尿酸高到什么程度才需要去就诊呢？生活中又该如何注意控制尿酸高呢？今天就带大家来一起学习一下！

为什么会出现尿酸高？有以下几个方面的因素可能造成尿酸高：

肾脏清除率降低：绝大多数的尿酸经由肾脏过滤后，通过尿液排出体外，当肾脏机能减弱时，会导致尿酸的清除率降低，导致血尿酸偏高。这也是为什么大部分尿酸高人群为中老年的原因，随着年龄的增长，肾脏机能逐渐老化，从而导致尿酸升高。

2. 过量摄入酒精：过量饮酒是引发尿酸高的高风险因素，酒精在人体内经肝脏代谢为乙酸，乙酸会和血液中的尿酸形成竞争性代谢，影响尿酸的排出，导致血液中的尿酸值升高。

3. 药物因素：利尿剂、抗免疫制剂、烟酸（维生素B3）这些药物都会导致尿酸高的出现。

4. 遗传因素：人体对于过量尿酸的清除主要通过肾脏及肠道，而父辈的生理缺陷往往会通过遗传传给下一代，所以，很多尿酸偏高的情况都是家族性的。

5. 疾病因素：甲状腺功能低下、糖尿病、银屑病、癌症放化疗都会引起尿酸值的升高，癌症病人在放化疗期间，应定期检测尿酸值。

6. 高嘌呤饮食：尿酸通过人体内嘌呤的代谢降解产物进入血液中形成的，贝类、浓汤、沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏、豆类、蘑菇等都是高嘌呤饮食，饮食上偏好高嘌呤食物的人群，尿酸偏高的几率更大。

尿酸高是否一定需要就诊？何时应该就诊？

Mayo Clinic （美国梅奥医学中心）建议：尿酸高并不能算作是一种疾病，在没有其他症状时无需就医或进行治疗。当出现疑似痛风或肾结石症状时，医生会检查你的血尿酸水平，另外当尿酸高人群服用某些药物时，最好咨询相关医师或药师，该药物是否能够导致尿酸的进一步升高。

在日常生活中，应如何注意控制尿酸高呢？

对于尿酸偏高的情况，在生活中应注意以下几点：

1. 适量饮酒：控制酒精的摄入量，能够戒酒则更好。毕竟酒精是高尿酸形成的主要原因之一。

2. 多喝水：高尿酸人群每天可控制饮水量在2500ml-3000ml之间，多排尿可以增加体内过量尿酸的排出，睡前喝一杯水，可以大大降低夜间急性痛风发作的风险。

3. 适度控制嘌呤摄入：在此不过分强调禁绝高嘌呤食物的摄入问题，尿酸高主要原因还是人体自身的代谢紊乱造成的。人体内的尿酸80%由自身代谢产生，20%由外部摄入，适度控制高嘌呤食物的摄入，对尿酸高人群就足够了，完全禁绝没有必要。而在现实生活中，确实也有很多尿酸高的朋友，各种“忌口”但尿酸值仍然居高不下。当然，适度控制还是非常必要的。

4. 补充维C：有研究表明，维生素C能够提高肾脏中肾小管的健康度，提高肾脏的过滤代谢机能，因此，在膳食外，适当补充维C，对控制高尿酸也有很好的作用，有条件的朋友，可以佐餐服用针叶樱桃压片糖果，富含天然维C，易于吸收。

5. 控制体重：肥胖是尿酸高的高风险因素，肥胖人群中尿酸高的比例是正常人群的几十倍。因此，控制饮食，适度运动，保持好身材，也是控制尿酸高的有效措施哦。