十人九便秘, 酸奶加一物在家治好, 用几个通几个, 连口臭都好了

根据调查，我国女性超过20%都患有便秘， 而且每个便秘患者都深受带来的危害困扰。根据新闻显示，前些日子有一些王大妈患有10年的便秘吏，每次便秘都非常痛苦，泻药使用了都记不得次数了，效果越来越差了。这一次，走了极端路线使用筷子助排便，没想到一下用手过度把直肠捅破了，鲜血直流，害得家人连忙送医院。

像王大妈这样的患者非常多，每天都深受便秘的折磨，特别是便秘的危害要特别小心。得了便秘的人都要小心以下五种便秘危害：

一、五脏中毒：便秘会造成大便堆积，就容易形成毒素，产生的毒素就会侵蚀五脏，最终会引发大病。

二、细胞癌变：便秘容易产生肠道细菌发酵，有害物质就会感染黏膜上的细胞，从而产生癌变，最终会出现直肠癌。

三、痔疮肛裂：便秘会使得大便干结，用力排便会产生肛内膜突出，静脉回流不畅，时间久了就会产生痔疮还有肛裂。

四、长痘痘：毒素排不出来，就会有脸上呈现，那是因为内分泌已失调，从而长出暗疮、痘痘。

五：降低生育能力：便秘了，就会对下丘脑、卵巢、垂体这几个系统产生影响，排卵就会受到影响。

看完这些危害，你现在害怕便秘了吗？其实不用紧张，只要合理的预防便秘，想患上便秘都难，平时坚持做到这5点，可保你远离便秘的困扰：

1、多吃蔬菜水果，含有纤维素高对预防便秘大有帮助。2、合理安排休息时间，晚上不熬夜加班，不要久坐。3、坚持运动，可帮助蠕动能力的增强，同时改善身体的代谢问题。4、如厕要集中精力，不要玩手机和看其他东西，分散了注意力。5、每天喝足够的开水，可保持大肠湿润，大便水分充足。

如果预防了便秘，最后还是出现了便秘应该怎么办好?使用食疗方，可以快速帮你解决便秘问题。推荐使用一级火麻油+酸奶

食用方法：取酸奶一杯倒入碗中，然后取一勺一级火麻油，搅拌均匀然后食用。每日早晚食用一次效果最佳。

作用：火麻油有润肠通便的作用，同时含有亚麻酸可以养胃调理，预防胃部疾病，是养胃不可多得的植物油；酸奶可以增强肠道益生菌的作用，起到调理的作用，当然也有人用是使用了其“副作用”