骨折吃什么好 推荐三种饮食方案

骨折饮食是需要大家来认真了解的，骨折吃什么样的食物是对自己负责，那么究竟什么样的饮食方案适合骨折患者呢？骨折患者又该如何进行预防呢？不妨一起来了解和学习下吧！

骨折饮食安排

1至2个星期的患者：饮食需清淡、易吸收和消化，应多给他们食用一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等，而且应以清蒸或者炖熬为主，少吃香辣、油腻和煎炸的食物。其它的可以多吃蜂蜜和香蕉等，因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状，这些食物可以帮助排便。

2至4个星期的骨折病人：他们的身体不再那么虚弱，食欲和肠胃功能都有所恢复，那时可适当补充营养，像骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等食物比较好，同时也要多吃一些萝卜、西红柿、青椒等，这些食物可满足骨骼生长需要，促进伤口愈合。

5个星期：病人可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物，像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多；海产品、黄豆等含锌比较多；麦片、蛋黄等含锰较多。同时配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等，可选择性地加入红枣、枸杞等。

骨折护理方法

骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端（手指或脚趾）有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

骨折后长期卧床的病人，应睡木板床有利于健康；还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。

加强功能锻炼也很重要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

预防骨折方法

要少抽烟，少喝酒，多运动才能更好的预防，像有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐等不良生活习惯的人，在到了老年之后就容易发生骨质疏松。所以我们一定要注意健康的饮食和生活习惯。

在做运动的时候可以多加一些保护器，这样可以能够保护到自己的关节。最近报告显示，外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成的髋部骨折的机会。这这也是一个不错的保护措施。

可以做一些适当的运动，因为适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一，大家可以去看看哦。（参考网站：新浪网）