给那些坚持跑步的爱好者十个建议, 身体和灵魂终究会在路上

大概每个人都有过跑步的冲动，但最后长期坚持跑下来的却没有几个，所以大家都以为没有超人的毅力是很难坚持跑步的。

接下来给你的十条建议也许能帮助你渡过最开始那段时间，因为身体和灵魂终究会在路上！希望这些建议能够帮到你！

1.制定你的阶段性目标。可能第一次跑步你跑1公里甚至更短距离就跑不动了，但如果你肯坚持跑，很快你就能轻松跑下来2公里、3公里、5公里、10至公里甚至更远距离。不过话说回来，目标设定要一步一步来，初始阶段先不要追求速度，速度不如时间和距离重要。

设置一些奖励给自己。如果达到了自己的目标，或者长时间的完成了跑步计划，这就可以奖励奖励自己。比如说一双跑鞋，一条运动裤。

挑一个专属于自己的跑步时间 。在不影响工作的前提下，找一个最方便的跑步时间，无论是白天还是黑夜，把这个时间固定下来，这样也方便你安排其他事务。那些所谓的专家说的都不靠谱，你什么时候见过他们跑步。

时不时的试试曾经穿不了的衣服。坚持一些日子，你就会发现现在穿上还有点大呢，这会充分满足你的自信心。虽然有的人体重没怎么变化，可是以往的那些赘肉已经不知道去哪了。

5.每天去不同的地方跑步。广场，公园，无人的街道，都可以是你跑步的地点，这会让你的生活处处散发着新鲜感。如果你家附近有类似北京奥林匹克圣地的地方，抓住这个机会，那里能够让你更好的投入到跑步这项运动当中。

6.即便是出差或是旅游也能跑步哦。很多人会因为出差或旅游耽误了自己的跑步计划，但是不妨把跑鞋也一并带去，在跑步的过程中去感受当地的特色文化是再好不过的了。没准还有当地跑友愿意充当你的导游哦。

善于利用当今科技发达的机会。不需要花钱买新装备，只需要下一个手机软件就非常够用了。像是Adidas micoach、Nike running、咕咚运动等就很不错。它们可以帮你记录你跑步的路程，时间乃至速度，这会让你的跑步显得更有趣味性和意义。

8.记下你的跑步数据并分享你跑步时的感受。每天跑步结束后把自己的跑步数据和心得记录下来，和你身边的人分享你的跑步体会。当他们都被你带动起来和你一起跑步时，你就会发现你已经成为了榜样，这会满足你自己的虚荣心，榜样的力量促使你坚持下来，并且不会偷懒。

9.找个爱好跑步的人一起跑吧，加入跑步组织似乎也是个不错的选择哦。因为喜欢跑步的人大多数都是身怀正能量的，他们会给你带来积极向上的影响。

10.学习跑步技巧，找到适合自己的跑步方法，尽管跑步只是一种简单的运动，但也是非常有意义的，花时间来更好的完成自己喜欢的事，难道不是一件有意义的事情吗？我这里有些关于跑步方面的网站：跑吧、跑步圣经、益跑网，想必会对你有所帮助。

如果你看完了我给你写的的建议却还没有开始跑步，那我只能提醒你，即便你准备的再充分，了解的再具体，不去实施，也是没有用的，所以我建议你：从现在开始跑步吧!