缓解和预防耳鸣的小妙招

有些老年人总觉耳内有一种 高频声音，此即人们常说的老年人 耳鸣。耳鸣多为高频，如蝉呜、蚊 叫、铃声等。大量的临床发现，耳 聋、耳鸣与许多经络有关，主要发 生在三焦经以及肾经的异常上，支 沟穴属于三焦经，有耳鸣的症状的 老年人不妨每天按揉支沟穴，能有效缓解耳鸣。

下面交给大家缓解耳鸣的办法：

方法：支沟穴位于人体的前臂 背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕 背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间i 用力按压或者按揉支沟穴5分钟， 每天5～10次。

专家说在过去耳鸣多发生在老年人身上，但是近几年年轻人患耳鸣的越来越多了，这是由于年轻人工作压力过大所导致的，以及长期处于噪音的环境当中，那么该采取什么方法进行预防呢?这是很多人最为关心的问题，下面就为您详细再介绍。

1、避免噪声污染

忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣的产生，因此高危人群尤应注意噪声的防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等工具。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

2、合理用药

如何预防耳鸣疾病的入侵?耳鸣病人因其它疾病服用药物时，要注意服用的药物对耳鸣是否有影响。因有一些药物会使你耳鸣症状加剧，加重患者的病情，不利于疾病的康复。

3、多吃含铁可观的饮食

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力或降低，引起耳部养份供给不足，从而使得听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻等。

4、经常食用有活血功效的饮食

预防耳鸣的常见方法有食用有活血功效的饮食。活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

以上介绍的是耳鸣的预防方法，希望对大家有所帮助，耳鸣的危害是非常大的，所以一旦患上了耳鸣就要采时采取有效的方法进行治疗，千万不要采取偏方，否则会加重耳鸣的症状，给治疗增加更大的难度。

一些人常常会感到耳边有嗡嗡的响声或是一些刺激性的声音，出现这些症状表明已经患上耳鸣了，患者需要引起重视。耳鸣也是会给患者的生活带来很大影响的，当出现这类疾病的时候一定要积极地进行治疗。为了不让耳鸣影响到正常生活，因此需要进行有效预防。

1、远离噪音伤害

长时间接触较大的声音会造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。

2、耳鸣预防从脚开始

每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛)，用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了)，拍打至肤色微红为止。

3、日常饮食要少盐、严禁喝酒

钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。

4、避免工作压力过大

用脑过度，缺乏休息，因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。

5、保持充足的睡眠

睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重。

6、避用有毒药物

如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等多种抗癌药物都会引发耳鸣。

耳鸣的预防还需要从饮食上下手，对于一些不好的饮食习惯也是需要改掉的。长期的耳鸣可能会导致患者失去听觉，因此不要觉得这是小病，不进行治疗。耳鸣患者在进行治疗的时候也不要有太大的心理负担，这样也是会加重病情的。

据了解，耳鸣是一种发病人群很广泛的耳鼻喉科疾病，这个疾病的诱发因素有很多，大多与患者的工作生活环境有关。我们在日常生活中应做好相关的预防工作。那么，我们该怎样预防这个疾病呢?为了帮助大家了解这方面的内容，下面我们就一起来研究吧。

1、减少情绪波动

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显无关。当人的豪情忧郁、赌气、豪情失控与发急不安时，就会造成自律神经无比，满身紧绷，血管无比收缩，以至内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面临全体，能达到身心失调的地步，则症状会自然失落。

2、远离乐音

人耳在乐音，环境下时间过长，会不知不觉地，导致内耳听毛细胞的毁伤，而打造生耳鸣耳聋。巨高声音，会因机械及声音振动波等，震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，防范接触暴烈的噪声，或防范暂且的，与噪声接触，减少噪声源，或佩带防护耳罩、耳塞等有助于珍爱听力，防范耳鸣打造生。在无奈远避，爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴伸开来珍爱耳的听力效用。

3、避免使用耳毒性药物

耳鸣患者在因另外疾病就治时，本身患有耳鸣，因为有些药物，会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病，的链霉素、医治疟疾的奎宁、利尿剂、提防心血管病的阿司匹林，及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。

以上为大家详细介绍的内容就是几种有效预防耳鸣的措施，希望这些知识能在一定程度上给大家带来帮助。为了降低患上这个疾病的发病几率，大家一定要做好相关预防措施。最后，祝大家身体健康。

专家说耳鸣的危害是很大的，近几年随着生活中噪音不断增大，耳鸣的发病率越来越高了，很多人对于耳鸣没有引起高度重视，认为耳鸣不会给健康带来危害的，其实不然长期耳鸣会诱发耳聋的发生，所以在生活中大家一定要做好耳鸣的预防工作，以减少对身体的伤害。

1、 生活环境：现在的很多打工族都是在欢闹的生活区生活，因为那个地方给自己的生活带来了很大的方便，但是这种情况也在很大程度上损坏了自己的身体。耳边天天都有嘈杂的声音，有的时候过于吵闹，晚上睡觉的时候耳边还是有那种声音。如果在这样的环境中生活下去的话，时间长了就会有耳鸣症状的出现。

2、 饮食习惯：生活中怎么预防耳鸣啊?预防的办法就在我们身边，比如吃饭的时候多吃一些含铁的食物，比如黑木耳，黑芝麻等，少吃些脂肪含量高的食物，比如猪肉等，这对预防耳鸣就会有很大的帮助。

3、 保健：我们可以到书店去买有关耳部保健的书籍，学习耳部保健操，每天坚持做一遍，耳部疾病就不会轻易找到你的。