血管有垃圾易堵塞, 常吃这几种碱性食物, 清除血液垃圾

如果把一个人的血管比作河流，那么血脂垃圾就好比河中的淤泥垃圾物，当垃圾堆积越多，水流就会变慢，人也是一样，一旦血管垃圾堆积太多，整个人看起来就会感觉没有活力，看起来总是那么累。所以血管堵塞问题，我们要引起重视。

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，那么吃什么能清理血液垃圾呢?

第一种可以清血管的碱性食物就是洋葱，很多人不喜欢吃洋葱，它的味道很冲鼻子，但是洋葱的作用可大着呢。洋葱含有一种能扩张血管的前列腺素A,常吃它能舒张血管，降低血液的稠度，同时洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性，达到降血脂的作用。洋葱分白洋葱和紫洋葱，不喜欢它味道的朋友可以吃白洋葱，味道会稍微淡一些。

第二种是常见的海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些物质既能预防血栓，又能抑制胆固醇，减少血管内的脂质，还有抑制动脉硬化的作用，海带的味道也是很鲜美的奥。

第三种是玉米。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

第四种黑豆。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

第五种荞麦。荞麦的营养相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

第六种芹菜。从中医角度来看，芹菜性味甘凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以调理肝火旺盛、积食、头痛、失眠头痛和心烦。

从芹菜所含有的成分来看，其含有的维生素P属于黄酮类化合物，可帮助血管恢复弹性，舒张血管，降血压。防治高血压引起的脑溢血，对皮肤上的紫癜也有作用。同时含有大量的膳食纤维可以延缓血糖的升高和降低胆固醇。