下雪咯，孩子玩雪之后，这几件驱寒防感冒的事一定要做

终于，上海下雪了。对于在南方长大的孩子来说，这样纷纷扬扬的大雪真的很少见。虽然在地面上只是积起了薄薄的一层，但已经足够满足孩子对雪所有的期待了。

仔仔当然也是，昨天下午，我们外出时，一下楼，就欣喜地发现雪已经有些积起来了。仔仔兴奋地跑到楼下停着的车前，画下一张张大大的笑脸。

一个小时后，雪更厚了，路面也开始积起来，我们迫不及待地放下包开始打雪仗。

即使积雪只是薄薄的一层，也不影响我们的心情，一路抓着雪互扔。

为了让他兴奋地玩个过瘾，我并没有给他撑伞，只是让他把帽子戴起来，围巾围好。我们足足玩了两个小时才回家。

玩的时候，因为仔仔和我一直在跑所以并不觉得冷，仔仔甚至告诉我，他用手抓过雪之后，手变得暖暖的。

但结束玩耍，回家的路上我开始感到不对劲。虽然穿着厚厚的羽绒服，虽然衣服只是最外一层有一点湿，但还是可以明显感觉到寒意渗透进来。

到家后，仔爸已经在浴缸中放满了水，仔仔立刻就去泡澡了。而我就趁这个时间，准备晚餐。准备的过程中，我就感觉到身上有一股强烈的寒意，冻得我直哆嗦。家里虽然开着达氏的电暖器，室内温度有20度，但我还是觉得越来越冷。

好不容易等仔仔洗澡完，轮到我洗澡时，我感觉自己已经浑身直哆嗦了。我把热水开到最高温，对着大椎和后背足足冲了半个小时，才感觉身体慢慢热起来。

洗完澡，我还是觉得浑身很冷，于是我又煮了一大碗红枣姜汤，趁热喝下。刚喝下时，身体还感到暖暖的，但到晚上10点，我又开始觉得冷。

为什么家里温度这么舒服，我做了这么多驱寒的工作，还是觉得不舒服呢？

我认真思考了一下，最后发现关键的原因还是在下雪的室外玩太久，湿气太重导致的。

南方的冷和北方的冷是不一样的，北方都是干冷，虽然下雪，虽然雪积得很厚，但是湿气不重。而南方的冷，是湿冷，寒气与湿气交织在一起。下雪的时候，湿气与寒气交织得更重，寒湿通过衣服，渗透进来。

虽然我通过泡澡、喝姜汤的方法去除了寒气，但是因为我跟仔仔在外面玩太久，寒气已经渗透进肌肤，更关键的是，我只去除了寒气，并没有做除湿的工作，所以我感觉身体重重的，背部一直觉得不够暖和。于是，我又拉着仔仔泡了脚，我们各自又艾灸了一下。

这一套做完，身体微微出汗，背部开始暖和起来，那种沉重感终于消失了。

这几天，全国大部分地区迎来巨幅降温，长江中下游很多地方更是开始下雪。因为这场雪比较大，家长和小朋友都特别兴奋，尤其很多小朋友，第一次看到这么大的雪，免不了会出去打雪仗，堆雪人。为了宝宝和自己的身体健康着想，今天特别分享一下，玩雪时，哪几件事是必须要做的。

首先，在玩雪时，一定要做好防护工作。下雪天的温度通常都很低，而湿气与寒气交织在一起更容易生病。所以带宝宝出门玩雪时，一定要做好保暖工作。穿好羽绒服，带好围巾、帽子、手套。

有些妈妈会担心，既然宝宝容易受寒，为了让宝宝不生病，不如不带他出门，就在家安分一点。这里要特别告诉大家，一定要让孩子多接触大自然，虽然下雪天很冷，容易受寒，但是这种与自然的接触所带来的压力释放，对宝宝成长是非常有好处的。所以千万不能因为怕宝宝生病而不带他出门玩雪。只要做好了保暖工作，就让宝宝在雪地里尽情地奔跑、玩耍。

其次，玩好回家后，一定要放一大盆水让宝宝马上泡澡。最好让宝宝在浴桶或浴缸里泡，水放得多一点，水温比宝宝习惯的温度高1-2度，让宝宝浸在水中。

如果宝宝喜欢玩水，可以把热水龙头打开，用热水冲宝宝的背，尤其是肩颈肺腧的位置，这样才能更有效地驱走寒气。

宝宝洗好澡，从水中抱出来时，也要迅速用温热的毛巾包裹起来，擦干。然后抱进开了空调或暖气的房间，穿上衣服。如果没有使用空调或电暖器，就把宝宝放进被窝里，迅速穿衣服。

这个工作一定要一回家马上做，千万不能等半天才开始洗。最好的办法是家长明确分工，一个带宝宝在外面玩，准备回来时，先发消息告诉在家的家长，提前放好水，这样一回家就能泡澡了。

仔仔因为一回家就泡澡了，所以他根本没有太大感觉。而我，等了半小时才洗，身体的受寒感受就要比他强烈得多。

第三，洗完澡出来，要喝一大杯温热的姜汤或陈皮水、苏叶水。我是因为受寒感觉太明显，才特别煮了姜汤。但是因为现在饮食普遍偏热性，很多孩子又有阴虚，所以给孩子，如果要温热，我并不太推荐姜汤。很多阴虚内热重的宝宝常常一喝姜汤，咽喉就会肿痛。

对宝宝来说，陈皮水和苏叶水，没有姜汤那么辛辣，温热的功效更适合他们的需要。

第四，最好艾灸一下。南方的冷都是湿冷，下雪天感受会更明显。所以除了驱寒，祛湿的工作一定要做。要最快时间内，达到祛湿的目的，艾灸是最好的办法。所以玩完回家，最好再做做艾灸。艾灸主要灸中脘、神阙、关元，天枢等穴位，这几个穴位排湿的效果非常好。

灸完前面，还可以灸一下背部，重点灸肩背的位置，还要灸一下足三里，妈妈自己灸也是这些穴位。

如果家里没有艾灸工具，可以再泡泡脚，用花椒煮水，放温后泡脚，或者放一些茯苓煮水泡脚，除湿的功效都很好。

只要做好这些工作，宝宝尽情玩雪也不担心他受寒生病了！

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦