高血糖吃什么食物, 这样吃血糖嗖嗖的降!

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

不良的生活习惯很容易会患糖尿病，例如——

1、每日喝10杯咖啡

每天一杯咖啡，对身体的影响可没那么糟。但是每日喝10杯，每杯都加许多奶油、糖，加上一日都坐在办公室里，尽管每天坚持运动，但喝咖啡的习惯，还是无形中为身体储存了糖分。

2、沙拉搭配不合理

减肥的人比较钟爱沙拉，认为每天只要少吃肉，多吃些蔬菜、水果，就可以减少热量的摄入了。其实热量多少，与你选择沙拉的成分相关。

3、碳水化合物太多。

治疗糖尿病，除了正规的药物治疗以外，饮食治疗也很重要。

1.莲子芡实瘦肉汤

材料：莲子，芡实，石榴皮各1两。大黑枣5个，猪瘦肉2两。

用法：加水文火煎滚，滚后改为小火再煎1小时，药煎两次，一天一剂，效果神奇，不加猪肉无效。

2.玉竹桑叶茶可以降低血糖，是药王《千金方》中的记载，组方：玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花；

做法也不难：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血糖，这里注意的是，一定要温服。

3. 丹参木耳茶

材料：佩兰、刺五加、丹参、木耳、扁豆各60克。

做法：将佩兰、刺五加、丹参、木耳、扁豆共研成细面粉。

用法：每次取9克冲茶喝，1日2--3次。

4.苦丁厚朴茶

做法：苦丁5克，莲子3克、女贞子4克，厚朴3克，加沸水冲泡5分钟即可饮用。青茶含有茶多酚和维C,可以预防糖尿病性动脉硬化。莲子味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清心醒脾、养心安神的作用。

5. 猪胰鸡蛋汤

材料：菠菜60克，猪胰脏1具，鸡蛋3个。

用法：生将猪胰切片煮熟，再将鸡蛋打散，加菠菜再煮1沸。连汤食之，每日1次。

6.菊花桑叶茶

菊花8克，刀豆3克，桑叶2克，丹参2克，太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。菊红能降低血糖、改善心肌微循环，坚持服用可降低血糖、糖尿病的发作，减轻发作程度。

明确高血糖的原因，积极控制高血糖，防止糖尿病的发生。改变不良的生活习惯，健康饮食，合理饮食经常锻炼，提高身体免疫力，为自己的健康负责。